Founder of Pausr · Remote worker since 2021
Alex has worked remotely for five years, launching products from the same desk, and clocking the long screen days that come with it. Burning eyes at 6 pm, afternoons rescued by working later: he has lived every pattern this blog writes about.
He built Pausr after failing to find a tool that did one simple thing: get you away from the screen at the right moment, without asking you to meditate or to "do more". Pausr is a macOS app for proactive breaks (eye breaks, stand-up breaks, real recovery), 100% local, no account.
On this blog he writes about attention, recovery and sustainable screen work, backed by published research rather than wellness folklore.
Rad na daljinuAžurirano 15 min čitanja
Kako se koncentrirati na učenje: dva problema iza te rečenice, što istraživanja o pauzama i rezultatima stvarno pokazuju, i kako to posložiti na Macu.
Rad na daljinuAžurirano 20 min čitanja
ADHD burnout nije dijagnoza, a poznati ciklus u pet faza nikad nije istražen. Što dokazi stvarno podupiru, što pomaže i kada potražiti liječnika.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 16 min čitanja
Pomodoro aplikacije za iPhone s pozadinskom glazbom, pošteno uspoređene: lofi, bijeli šum, binauralni ritmovi i Apple Music, te ono što dokazi zaista podupiru.
Rad na daljinuAžurirano 16 min čitanja
Floridski zakon o pauzama: nijedan zakon ne jamči pauzu za obrok ni odmor odraslima. Savezna pravila, prava maloljetnika i mogućnosti za rad na daljinu (2026).
Rad na daljinuAžurirano 15 min čitanja
Kalifornijski zakon o pauzama: 10 plaćenih minuta na 4 sata rada i 30-minutna pauza za obrok do 5. sata. Što stvarno dobivaju oni koji rade na daljinu.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 15 min čitanja
Program za smanjenje vremena ispred ekrana: većina cilja djecu ili skrolanje. Što istraživanja zaista potvrđuju i alat za kad je ekran tvoj posao.
Znanost o pauzamaAžurirano 16 min čitanja
Kako spavati s bolovima u vratu: koji položaji doista pomažu, zašto dokazi o jastucima počivaju na 239 ljudi, i što uistinu predviđa ukočeno buđenje.
Znanost o pauzamaAžurirano 12 min čitanja
Trajno liječenje suhih očiju ne postoji, ali dio uzrokovan ekranom je izlječiv. Zašto treptanje nestaje pred ekranom i kako prirodno ublažiti suhe oči.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 14 min čitanja
Omjer učenja i pauze 25/5, 50/10, 52/17: jedino istraživanje koje ih je usporedilo nije našlo pobjednika. Evo što stvarno utječe na rezultate.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 15 min čitanja
Vaš se zaslon promatra na Macu: što pokreće tu poruku, kako pronaći aplikaciju koja to radi i zašto rijetko znači zlonamjerni softver.
Znanost o pauzamaAžurirano 16 min čitanja
Ima li Kindle plavo svjetlo? Da, ako ima prednje svjetlo, i to puno manje nego telefon. Što emitira svaki ekran i što mijenja uključivanje filtra.
Znanost o pauzamaAžurirano 15 min čitanja
Glavobolja od naprezanja očiju: pravi uzroci, razlika od tenzijske glavobolje i migrene, što pomaže i kada je vrijeme za liječnika.
Znanost o pauzamaAžurirano 14 min čitanja
Naočale za miopiju ispravljaju zamućenje, ne liječe je. Koje leće usporavaju miopiju kod djece, zašto su odrasli druga priča i što izbjeći.
Znanost o pauzamaAžurirano 11 min čitanja
Pravilno sjedenje za stolom za minutu: kako pravilno sjediti, znakovi lošeg držanja za stolom i zašto je trajanje položaja važnije od kuta.
Znanost o pauzamaAžurirano 11 min čitanja
Je li tamni način rada bolji za oči? Otkrića istraživanja o čitljivosti, zašto ipak djeluje ugodnije, kome stvarno pomaže i isplati li se sivi način rada.
Rad na daljinuAžurirano 14 min čitanja
Znakovi burnouta na poslu: što je burnout zapravo, čime se razlikuje od običnog umora, kako se osjeća iznutra i što stvarno pomaže osim dugog vikenda.
Rad na daljinuAžurirano 11 min čitanja
Savjeti za ravnotežu posla i privatnog života kod rada od kuće: zašto se dan produljuje, koje granice drže i kako se isključiti s posla.
Znanost o pauzamaAžurirano 15 min čitanja
Simptomi karpalnog tunela objašnjeni: kako se stvarno osjećaju, zašto dokazi ne krive tipkanje, dva stanja s kojima se zamjenjuju i što pomaže.
Znanost o pauzamaAžurirano 14 min čitanja
Bol u vratu kod rada za računalom: zašto vrat boli poslijepodne, što znače glavobolja i bol u podnožju lubanje, i što stvarno pomaže.
Znanost o pauzamaAžurirano 11 min čitanja
Trajno olakšanje za umor očiju: što učiniti u sljedećih pet minuta, koje vježbe za oči stvarno pomažu i koje promjene u postavu sprječavaju povratak.
Znanost o pauzamaAžurirano 16 min čitanja
Zašto su ti oči teške? Obično je kriv ekran, san, suho oko ili dioptrija. Kako prepoznati svoj uzrok, zašto ti trza oko i što stvarno pomaže.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 11 min čitanja
Osam aplikacija za pauze za Mac i Windows u 2026. usporedene: Pausr, LookAway, Time Out, Stretchly, Workrave, BreakTimer, Restier i DeskRest.
Najbolje aplikacije i alternativeAžurirano 8 min čitanja
Tražite alternativu za Time Out, Stretchly ili Workrave? Zašto ljudi mijenjaju aplikaciju za pauze i koja je najbolja za Mac i Windows, pošteno uspoređeno.
Znanost o pauzamaAžurirano 8 min čitanja
Pomodoro 25/5, pravilo 52/17 i 90-minutni ultradijalni blokovi: odakle dolaze, koji dokazi ih podupiru i kako odabrati onaj za tvoj stil rada.
Rad na daljinuAžurirano 9 min čitanja
Znanstveno utemeljena učestalost pauza za rad od kuće: oči svakih 20 min, pokret svakih 30 do 60, duga pauza čuva ravnotežu poslovnog i privatnog života.
Znanost o pauzamaAžurirano 9 min čitanja
Svakih 20 minuta pogledaj nešto udaljeno 6 metara na 20 sekundi. Što znanost kaže o pravilu 20-20-20, plavom svjetlu i kako ga se pridržavati.
Rad na daljinuAžurirano 11 min čitanja
Rad od kuće dodaje i do tri sata vremena pred ekranom dnevno. Kamo su nestale minute bez ekrana iz uredskog dana i kako smanjiti vrijeme pred ekranom kod kuće.
2.000+ korisnika ispred zaslona4.9
Tvoje tijelo nije stvoreno da cijeli dan sjedi ispred zaslona.
7 dana besplatnoPretplati se, ili ga kupi odjednom
Otkaži bilo kada, jednim klikomNije potreban račun
