Blog
Pozornosť, regenerácia, únava očí, držanie tela: čo o tom naozaj hovorí výskum, pre ľudí, ktorých práca sa odohráva na obrazovke.
Najlepšie aplikácie a alternatívyAktualizované 15 min čítania
Program na obmedzenie času pri obrazovke: väčšina cieli na deti alebo na scrollovanie. Čo naozaj hovorí výskum a čo použiť, keď je obrazovka tvoja práca.
Prečítať článok
Veda o prestávkachAktualizované 16 min čítania
Ako spať s bolesťou krku: polohy podložené dôkazmi, prečo výber vankúša stojí len na 239 ľuďoch, a čo naozaj predpovedá ranné stuhnutie.
Veda o prestávkachAktualizované 12 min čítania
Suché oči sa natrvalo vyliečiť nedajú, ale časť spôsobenú obrazovkou zvrátiť môžeš. Prečo pri práci žmurkanie kolabuje a čo suchým očiam naozaj uľaví.
Najlepšie aplikácie a alternatívyAktualizované 14 min čítania
Porovnanie pomerov učenia a prestávok: 25/5, 50/10, 52/17. Jediná štúdia, ktorá ich porovnala priamo, nenašla víťaza. Tu je to, čo naozaj ovplyvňuje výsledky.
Najlepšie aplikácie a alternatívyAktualizované 14 min čítania
Mac vaša obrazovka sa sleduje: čo hlásenie na uzamknutej obrazovke macOS naozaj spúšťa, ako nájsť aplikáciu za ním a prečo väčšinou nejde o malvér.
Veda o prestávkachAktualizované 15 min čítania
Má Kindle modré svetlo? Áno, ak má predné svetlo, no oveľa menej ako telefón. Čo vyžaruje každá obrazovka a čo zmení zapnutý filter.
Veda o prestávkachAktualizované 15 min čítania
Bolesť hlavy z únavy očí: čo ju naozaj spôsobuje, ako ju odlíšiť od tenznej bolesti hlavy či migrény, čo pomáha a kedy ísť k lekárovi.
Veda o prestávkachAktualizované 14 min čítania
Okuliare na krátkozrakosť opravia rozmazanie, nie ju liečia. Ktoré šošovky spomaľujú krátkozrakosť u detí, prečo dospelí sú iný prípad a čo vynechať.
Veda o prestávkachAktualizované 11 min čítania
Správne sedenie pri stole za minútu: ako sedieť správne, príznaky zlého držania tela pri sedení a prečo dĺžka výdrže v jednej polohe zaváži viac než uhol.
Veda o prestávkachAktualizované 11 min čítania
Je tmavý režim lepší pre oči? Čo ukázal výskum čitateľnosti, prečo napriek tomu pôsobí príjemnejšie, komu naozaj pomáha a či sa oplatia odtiene sivej.
Práca na diaľkuAktualizované 14 min čítania
Príznaky vyhorenia v práci: čo vyhorenie naozaj je, čím sa líši od bežnej únavy, aké je to zvnútra a čo pomáha viac než len predĺžený víkend.
Práca na diaľkuAktualizované 11 min čítania
Tipy na work-life balance pri práci z domu podľa výskumu: prečo sa pracovný deň naťahuje, ktoré hranice fungujú a ako sa odpojiť od práce.
Veda o prestávkachAktualizované 15 min čítania
Príznaky syndrómu karpálneho tunela: ako vyzerajú, prečo dôkazy nepotvrdzujú vinu klávesnice, s ktorými dvoma chorobami sa zamieňa a čo naozaj pomáha.
Veda o prestávkachAktualizované 14 min čítania
Bolesť krku pri práci za počítačom: prečo bolí až popoludní, čo znamená bolesť v zátylku a bolesť hlavy, a čo naozaj uľaví.
Veda o prestávkachAktualizované 11 min čítania
Úľava od únavy očí, ktorá vydrží: čo urobiť hneď, ktoré cviky na oči naozaj pomáhajú a aké zmeny v nastavení zabránia jej návratu.
Veda o prestávkachAktualizované 16 min čítania
Prečo máš ťažké oči? Zvyčajne za to môže obrazovka, spánok, suché oči alebo okuliare. Ako to rozlíšiť, prečo šklbe viečko a čo pomáha.
Najlepšie aplikácie a alternatívyAktualizované 11 min čítania
Osem aplikácií na prestávky pre Mac a Windows v roku 2026: Pausr, LookAway, Time Out, Stretchly, Workrave, BreakTimer, Restier a DeskRest v poctivom porovnaní.
Najlepšie aplikácie a alternatívyAktualizované 8 min čítania
Hľadáš alternatívu k Time Out, Stretchly alebo Workrave? Prečo ľudia menia appku na prestávky a na čo prejsť na Macu aj Windows, úprimné porovnanie.
Veda o prestávkachAktualizované 8 min čítania
Pomodoro (25/5), pravidlo 52/17 a 90-minútové ultradiánne bloky v porovnaní: odkiaľ pochádzajú, aké dôkazy ich podporujú a ako si vybrať ten svoj štýl práce.
Práca na diaľkuAktualizované 8 min čítania
Frekvencia prestávok pri práci z domu podľa výskumu: oči každých 20 minút, pohyb každých 30 až 60 a dlhá prestávka pre rovnováhu práce a súkromia.
Veda o prestávkachAktualizované 8 min čítania
Každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozri 20 stôp (6 m) do diaľky. Čo hovorí veda o pravidle 20-20-20, čo robí modré svetlo a ako si návyk osvojiť.
Práca na diaľkuAktualizované 10 min čítania
Home office pridá k tvojmu dňu až tri hodiny pri obrazovke. Kam sa podeli minúty mimo obrazovky z kancelárie a ako znížiť čas pri obrazovke doma.
2 000+ ľudí pri obrazovke4.9
Tvoje telo nebolo stvorené na to, aby celý deň sedelo pred obrazovkou.
7 dní zadarmoPredplať si ho, alebo ho kúp natrvalo
Zruš kedykoľvek, jedným klikomÚčet nepotrebuješ
