Alternativa k Workrave, nejdřív ale jedno upřímné varování

Workrave si zaslouží respekt: vznikl na začátku 2000. let pro regeneraci při RSI, v roce 2026 pořád vychází a je stále nejkomplexnějším bezplatným nástrojem v téhle kategorii, co se týče zdravotní stránky. Zároveň je to appka, jejíž uživatelé nejaktivněji hledají náhradu, protože její používání připomíná rok, ve kterém vznikla. Než přejdeš, přečti si varování.

Dvě vznášející se plošiny spojené jemným obloukem světla, jedna pohasíná, druhá se rozjasňuje — Skoro nikdo neopouští aplikaci na pauzy proto, že by byla špatná. Odchází proto, že přerušila nesprávnou schůzku.

Proč lidé opouštějí Workrave

Na rozhraní je vidět jeho stáří
Tohle je upřímný důvod, proč většina lidí odchází, a je oprávněný: appku, která se ti nelíbí, dřív nebo později přestaneš používat. Nejde ale o opuštění projektu, verze 1.11.1 vyšla v červenci 2026.
Nastavení je těžkopádnější, než by muselo být
Konfigurace odráží jinou éru softwaru. Dostat ji do stavu, jaký chceš, vyžaduje trpělivost, kterou moderní ekvivalent nepožaduje.
Neví, co zrovna děláš
Stejně jako ostatní starší appky na pauzy se řídí aktivitou a hodinami, ne kontextem, takže netuší, že zrovna prezentuješ.

Co dělá Pausr jinak

Pauzy se automaticky zadrží během schůzek, hovorů, sdílení obrazovky a her.
Nativní aplikaci pro macOS, postavenou tak, jak dnešní Macy vypadají a fungují.
Lokální statistiky času u obrazovky pro běžný pracovní den, ne pro regenerační program.

Microsoft Teams — Rozdíl na jeden pohled: pauza počká, dokud neskončí tvá schůzka nebo zápas, a pak se sama vrátí.

Co si zachováš a čeho se vzdáš

Co si zachováš

Pauzy pro oči a dlouhé regenerační pauzy podle rozvrhu, který máš pod kontrolou.
Appku, která běží lokálně bez účtu.
Statistiky vzatých pauz a odpracovaného času, což Workrave taky umí dobře.

Čeho se vzdáš

Vedená cvičení proti RSI a denní limity podle aktivity. Nic zdarma ani moderního se jim nevyrovná, a tady přichází to varování: pokud na nich stavíš, zůstaň.
Windows a Linux. Pausr je dnes jen pro macOS, verze pro Windows se připravuje.
Zdarma a open source.

Funkce po funkci

Pausr / Workrave: Funkce po funkci
Funkce	Pausr	Workrave
Nativní aplikace pro macOS	Ano	Částečně
Windows	Ne	Ano
Linux	Ne	Ano
Pauzy pro oči (pravidlo 20-20-20)	Ano	Ano
Pauzy na postavení a pohyb	Ano	Ano
Dlouhé regenerační pauzy	Ano	Ano
Zadrží pauzy během schůzek, hovorů, sdílení obrazovky a her	Ano	Ne
Statistiky času u obrazovky	Ano	Ano
Vedená cvičení proti RSI	Ne	Ano
Open source	Ne	Ano
Zdarma	Ne	Ano
Funguje bez účtu	Ano	Ano

AnoČástečněNe

Co za tabulkou nevidíš5 řádků potřebuje vysvětlení

Nativní aplikace pro macOS: Workrave: Vytvořený pro Windows a Linux. Sestavení pro macOS existují, ale hodně zaostávají za ostatními platformami.
Windows: Pausr: Verze pro Windows se připravuje. Čekací listina je otevřená na stránce ke stažení.
Statistiky času u obrazovky: Workrave: Sleduje vzaté pauzy, ignorované pauzy a dobu používání, denně, týdně i měsíčně.
Vedená cvičení proti RSI: Pausr: Pausr nabízí pauzy na postavení a pohyb, ale neobsahuje vedená cvičení proti RSI.; Workrave: Důvod zůstat u Workrave: vedená cvičení a denní limity podle aktivity, které žádná bezplatná moderní appka nenabízí.
Zdarma: Pausr: Žádná trvalá bezplatná verze: 7denní bezplatná zkušební verze, pak předplatné nebo jednorázová doživotní platba.

Fakta ověřena 3. srpna 2026 na oficiálních webech.Poslední zaznamenaná verze Workrave: 1.11.1, 23. července 2026.

Časté dotazy

Jaká je nejlepší alternativa k Workrave pro Windows?

Stretchly a BreakTimer jsou nejlepší moderní bezplatné náhrady: obě jsou open source, aktivně udržované a mnohem příjemnější na používání. Pausr je dnes jen pro macOS, verze pro Windows se připravuje.

Mám přejít, pokud mám příznaky RSI?

Ne bez pořádného ověření. Vedená cvičení a denní limity podle aktivity jsou důvod, proč Workrave pořád existuje, a žádná moderní appka zdarma je plně nenahradí. Bolest zápěstí a noční brnění stojí spíš za návštěvu lékaře než obchodu s appkami.

Existuje alternativa k Workrave pro Mac?

Ano, a většina uživatelů Macu se sem dostane proto, že podpora macOS ve Workrave zaostává. Bezplatné možnosti jsou Time Out a Stretchly. Pokud je tvůj problém, že ti pauzy padají do schůzek, placenými možnostmi s chytrou detekcí jsou Pausr a LookAway.

Je Workrave opuštěný?

Ne. Verze 1.11.1 vyšla v červenci 2026. Jeho pověst zastaralosti se týká vzhledu, ne toho, jestli se udržuje.

Co Workrave udělal dobře, co novějším appkám chybí?

Bere regeneraci vážně, místo aby pauzy považoval jen za techniku produktivity. Jeho denní limity počítají s tím, že to opravdu můžeš přehnat, což většina moderních appek na pauzy tiše zamlčuje.