Pausr vs. Workrave

Denne sammenligningen har et uvanlig svar: for mange lesere er Workrave riktig valg, og den er gratis. Den ble bygget tidlig på 2000-tallet for RSI-restitusjon, den slippes fortsatt, og ingenting moderne matcher øvelsesrutinene dens. Pausr er en annen type app for en annen type problem.

Funksjon for funksjon

Pausr / Workrave: Funksjon for funksjon
Funksjon	Pausr	Workrave
Nativ macOS-app	Ja	Delvis
Windows	Nei	Ja
Linux	Nei	Ja
Øyepauser (20-20-20)	Ja	Ja
Stå- og bevegelsespauser	Ja	Ja
Lange restitusjonspauser	Ja	Ja
Holder igjen pauser under møter, samtaler, skjermdeling og spill	Ja	Nei
Skjermtidsstatistikk	Ja	Ja
Guidede RSI-øvelser	Nei	Ja
Åpen kildekode	Nei	Ja
Gratis å bruke	Nei	Ja
Fungerer uten konto	Ja	Ja

JaDelvisNei

Nyansene bak tabellen5 rader har et forbehold

Nativ macOS-app: Workrave: Bygget for Windows og Linux. macOS-builder har eksistert, men ligger godt bak de andre plattformene.
Windows: Pausr: En Windows-versjon er under arbeid. Ventelisten er åpen på nedlastingssiden.
Skjermtidsstatistikk: Workrave: Sporer tatte pauser, ignorerte pauser og brukstid, daglig, ukentlig og månedlig.
Guidede RSI-øvelser: Pausr: Pausr tilbyr stå- og bevegelsespauser, men leverer ikke guidede RSI-øvelser.; Workrave: Grunnen til å bli på Workrave: guidede øvelser og aktivitetsbaserte daglige grenser som ingen gratis, moderne app matcher.
Gratis å bruke: Pausr: Ingen fast gratisversjon: sju dagers gratis prøveperiode, deretter et abonnement eller et livsvarig engangskjøp.

Fakta sjekket 3. august 2026, på de offisielle sidene.Siste Workrave-utgivelse vi har sett: 1.11.1, 23. juli 2026.

En glødende kule holdt tilbake ved kanten av en opplyst døråpning, klar til å tre inn — En pauseapp bedømmes på øyeblikkene den holder seg stille, ikke på lengden av funksjonslisten.

Der de to virkelig skiller seg

Plattformer, som avgjør det for mange
Workrave er bygget for Windows og Linux. Pausr er kun for macOS, med en Windows-versjon fortsatt under arbeid. Er du på Windows i dag, er denne sammenligningen stort sett akademisk, og Workrave blir stående.
Medisinsk dybde mot daglig timing
Workrave tilbyr mikropauser, hvilepauser, aktivitetsbaserte daglige grenser og guidede øvelser. Håndterer du reelle RSI-symptomer, er det et funksjonssett Pausr ikke forsøker å matche. Pausr er bygget for den vanlige skjermdagen: øyepauser, ståpauser, lang restitusjon, holdt tilbake automatisk på riktig tidspunkt.
Hvordan hver av dem ser og føles
Workrave ser ut som tiåret den ble skrevet i, og brukerne dens er gruppen som mest aktivt søker etter en erstatning nettopp av den grunnen. Den slippes fortsatt aktivt, så dette handler om grensesnittet, ikke om forlatelse.

Microsoft Teams — Forskjellen i ett blikk: pausen venter gjennom møtet eller kampen din, og kommer så tilbake av seg selv.

Pris

Pausr

Nativ macOS-pauseapp, kontekstbevisst

Pris

Abonnement med sju dagers gratis prøveperiode, eller et livsvarig engangskjøp

Workrave

Veteranverktøy for RSI-forebygging, åpen kildekode

Pris

Gratis og med åpen kildekode, GPL-3.0 eller senere

Offisiell side

Velg Pausr hvis

Du er på en Mac og vil ha en nativ app som passer systemet.
Pausene dine havner stadig midt i møter og spill.
Du vil ha den vanlige skjermdagen dekket, ikke et medisinsk program.

Velg Workrave hvis

Du har reelle RSI-symptomer og er avhengig av guidede øvelser og daglige grenser.
Du er på Windows eller Linux.
Du vil ha gratis og åpen kildekode, fortsatt aktivt vedlikeholdt.

Ofte stilte spørsmål

Vedlikeholdes Workrave fortsatt?

Ja. Versjon 1.11.1 ble utgitt i juli 2026. Klagen på Workrave gjelder grensesnittet, ikke vedlikeholdet, og det er verdt å skille de to før du bytter.

Erstatter Pausr Workrave for RSI?

Nei, og det ville vært uansvarlig å hevde noe annet. Workraves guidede øvelser og aktivitetsbaserte daglige grenser har ingen motsvarighet i Pausr. Håndterer du karpaltunnelsymptomer, bli værende til erstatningen din genuint matcher behovene dine.

Kan jeg kjøre Workrave på en Mac?

Den er bygget for Windows og Linux. Det har eksistert macOS-builder, men de ligger godt bak de andre plattformene, som er hvorfor Mac-brukere som regel ser andre steder.