Категория
Что на самом деле говорят научные исследования о внимании, восстановлении, усталости глаз и сидячем образе жизни, без модных велнес-мифов.
Обновлено 17 мин чтения
Как спать при боли в шее: какая поза подтверждена исследованиями, почему подушки проверены лишь на 239 человек, и что правда предсказывает скованность по утрам.
Обновлено 12 мин чтения
Как вылечить сухость глаз навсегда: полностью нельзя, но доля от экрана обратима. Почему падает частота моргания и что реально помогает без капель.
Обновлено 16 мин чтения
У Kindle есть синий свет? Да, если есть подсветка, но в разы меньше, чем у телефона. Что излучает каждый экран, и что меняет фильтр Night Shift.
Обновлено 15 мин чтения
Головная боль от усталости глаз: настоящая причина, отличие от боли напряжения и мигрени, что помогает и когда идти к врачу.
Обновлено 14 мин чтения
Очки для близорукости исправляют размытость, а не саму близорукость. Какие линзы тормозят её у детей, чем отличается случай взрослых и на что не стоит тратиться.
Обновлено 11 мин чтения
Правильная осанка за компьютером за одну минуту: как сидеть правильно, признаки плохой осанки и почему важнее не угол, а то, сколько ты сидишь неподвижно.
Обновлено 11 мин чтения
Тёмная тема лучше для глаз? Что показали исследования читаемости, почему она всё же удобнее, кому реально помогает и нужны ли оттенки серого.
Обновлено 16 мин чтения
Симптомы туннельного синдрома запястья: как их распознать, при чём тут клавиатура на самом деле, с какими состояниями его путают и что реально помогает.
Обновлено 14 мин чтения
Боль в шее от работы за компьютером: почему она усиливается к вечеру, что означает боль у основания черепа, и что реально помогает.
Обновлено 11 мин чтения
Как снять усталость глаз за пять минут, какие упражнения для глаз реально помогают и что изменить в настройке экрана, чтобы усталость не возвращалась.
Обновлено 16 мин чтения
Почему тяжелеют глаза? Обычно виновата усталость от экрана, недосып, сухость глаз или очки. Как понять, что твоё, почему дёргается веко и что помогает.
Обновлено 8 мин чтения
Сравниваем технику Помодоро (25/5), правило 52/17 и 90-минутные ультрадианные блоки: откуда цифры, какие доказательства и как выбрать свой ритм.
Обновлено 8 мин чтения
Каждые 20 минут смотри вдаль на 6 метров в течение 20 секунд. Что наука говорит о правиле 20-20-20, синем свете и усталости глаз, и как его реально соблюдать.
2 000+ человек за экраном4.9
Твоё тело не создано, чтобы весь день сидеть перед экраном.
7 дней бесплатноОформи подписку или купи его раз и навсегда
Отмени в любой момент, в один кликАккаунт не нужен
