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Attenzione, recupero, affaticamento visivo, postura: cosa dice davvero la ricerca, per chi lavora davanti a uno schermo.
Migliori app e alternativeAggiornato il 17 min di lettura
App per ridurre il tempo di utilizzo: quasi tutte pensate per bambini o per chi scrolla. Cosa dice la ricerca, e cosa usare se lo schermo è il tuo lavoro.
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La scienza delle pauseAggiornato il 19 min di lettura
Come dormire con la cervicale: le posizioni reggono alle prove, i cuscini si basano su 239 persone, e cosa predice davvero un collo bloccato al risveglio.
La scienza delle pauseAggiornato il 14 min di lettura
Occhio secco cura definitiva: non esiste, ma la parte causata dallo schermo è reversibile. Perché crolla il battito e cosa allevia gli occhi secchi.
Migliori app e alternativeAggiornato il 17 min di lettura
Rapporto studio-pausa a confronto: 25/5, 50/10, 52/17. L’unico studio che li ha messi a confronto diretto non ha trovato un vincitore: ecco cosa conta davvero.
Migliori app e alternativeAggiornato il 16 min di lettura
Qualcuno sta osservando il tuo schermo su Mac: cosa fa scattare davvero il messaggio, come scoprire l’app responsabile e perché quasi mai è un virus.
La scienza delle pauseAggiornato il 18 min di lettura
Il Kindle ha la luce blu? Sì, se ha la luce frontale, molta meno di un telefono. Quanto emette ogni schermo, e cosa cambia quando attivi il filtro.
La scienza delle pauseAggiornato il 18 min di lettura
Mal di testa da affaticamento visivo: cosa lo causa davvero, come distinguerlo da cefalea tensiva o emicrania, cosa lo allevia e quando serve un medico.
La scienza delle pauseAggiornato il 17 min di lettura
Gli occhiali per la miopia correggono la sfocatura, non la curano. Quali lenti la rallentano nei bambini, perché negli adulti è diverso, e cosa evitare.
La scienza delle pauseAggiornato il 13 min di lettura
Postura corretta alla scrivania in un minuto: come sedersi bene, i segnali di una postura scorretta e perché conta più la durata dell’angolo.
La scienza delle pauseAggiornato il 14 min di lettura
In una stanza illuminata si legge meglio su sfondo chiaro; al buio e per chi soffre la luce, la modalità scura aiuta. Cosa dice la ricerca e quando usarla.
Lavoro da remotoAggiornato il 17 min di lettura
Burnout sul lavoro: cos’è davvero, come si distingue dalla semplice stanchezza, cosa si prova dall’interno e cosa aiuta oltre un weekend lungo.
Lavoro da remotoAggiornato il 12 min di lettura
Consigli per l’equilibrio vita-lavoro in smart working, secondo la ricerca: perché la giornata si allunga, quali confini reggono, e come staccare davvero.
La scienza delle pauseAggiornato il 18 min di lettura
Sintomi del tunnel carpale: cosa si prova, perché le prove non incolpano la tastiera, le due condizioni scambiate per errore, e cosa aiuta davvero.
La scienza delle pauseAggiornato il 17 min di lettura
Dolore cervicale da scrivania: perché il collo fa male nel pomeriggio, cosa significano il mal di testa e il dolore alla nuca, e cosa aiuta davvero.
La scienza delle pauseAggiornato il 13 min di lettura
Affaticamento visivo: cosa fare subito, gli esercizi per gli occhi utili davvero e le modifiche alla postazione che ne evitano il ritorno.
La scienza delle pauseAggiornato il 19 min di lettura
Perché hai gli occhi pesanti? Di solito schermo, sonno, occhi secchi o occhiali. Come riconoscere la causa, perché trema la palpebra, e cosa aiuta.
Migliori app e alternativeAggiornato il 13 min di lettura
Otto app per le pause a confronto su Mac e Windows nel 2026: Pausr, LookAway, Time Out, Stretchly, Workrave, BreakTimer, Restier e DeskRest.
Migliori app e alternativeAggiornato il 10 min di lettura
Cerchi un’alternativa a Time Out, Stretchly o Workrave? Perché si cambia app per le pause, e qual è la migliore per Mac e Windows: un confronto onesto.
La scienza delle pauseAggiornato il 10 min di lettura
Pomodoro (25/5), la regola del 52/17 e i blocchi ultradiani da 90 minuti a confronto: origine, prove scientifiche e come scegliere il ritmo giusto per te.
Lavoro da remotoAggiornato il 10 min di lettura
Pause per chi lavora da casa, secondo la ricerca: occhi ogni 20 minuti, movimento ogni 30–60, e la pausa lunga che protegge l’equilibrio vita-lavoro.
La scienza delle pauseAggiornato il 11 min di lettura
Ogni 20 minuti, guarda a 6 metri per 20 secondi. Cosa dice la scienza sulla regola del 20-20-20, cosa fa davvero la luce blu e come rispettarla.
Lavoro da remotoAggiornato il 11 min di lettura
Lo smart working aggiunge fino a tre ore di tempo di schermo al giorno: dove sono finiti i minuti lontano dallo schermo in ufficio, e come ridurlo a casa.
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