Categorie

Wetenschap van pauzeren

Wat gepubliceerd onderzoek echt zegt over aandacht, herstel, oogvermoeidheid en zitten, zonder de wellnessmythes.

Een leeg, onopgemaakt bed in het eerste ochtendlicht, een kussen dat nog de diepe afdruk van een hoofd vasthoudt, een opgerolde handdoek op het laken, en een glas water naast een opgevouwen bril op het nachtkastje

Bijgewerkt op 6 augustus 202619 min leestijd

Slapen met nekpijn: de houding telt minder dan hoe lang je hem volhoudt

Slapen met nekpijn: de houdingen die de wetenschap bevestigt, waarom het kussenaanbod op 239 mensen rust, en wat een stijve ochtend echt voorspelt.

Een opgevouwen leesbril op een donker bureau bij schemering naast een verfrommeld zakdoekje, met daarnaast een laptop waarvan het scherm buiten beeld is

Bijgewerkt op 4 augustus 202613 min leestijd

Droge ogen genezen: het stuk dat wél omkeerbaar is

Droge ogen permanent genezen kan niet, maar het schermdeel is omkeerbaar. Waarom je knipperfrequentie instort achter een scherm, en wat écht helpt.

Een man leest laat op de avond in bed op een e-reader; de pagina geeft een zwakke gloed af die zijn gezicht amper bereikt, terwijl op het nachtkastje naast hem een telefoon met het scherm naar boven de tweede lampenkap overspoelt met hard, koud blauw licht

Bijgewerkt op 29 juli 202617 min leestijd

Heeft de Kindle blauw licht? Wat elk van je schermen werkelijk uitzendt, gemeten

Heeft de Kindle blauw licht? Ja, als hij een frontlicht heeft, en veel minder dan een telefoon. Wat elk scherm uitzendt, en wat het filter verandert.

Een vrouw aan een bureau in een donkere kamer, ogen dicht en haar bril omhooggeschoven op haar voorhoofd, terwijl ze met haar vingers haar neusbrug dichtknijpt boven de achterkant van haar monitor, haar gezicht koudblauw verlicht door het scherm

Bijgewerkt op 29 juli 202616 min leestijd

Hoofdpijn door oogvermoeidheid: de keten van oorzaken erachter, en hoe je hem onderscheidt van hoofdpijn die er alleen op lijkt

Hoofdpijn door oogvermoeidheid: de echte oorzaak, hoe je dit onderscheidt van spanningshoofdpijn of migraine, wat helpt, en wanneer naar de dokter.

Een bril die voor een raam wordt gehouden, de stad erachter scherp door de glazen en wazig eromheen

Bijgewerkt op 28 juli 202615 min leestijd

Bril bij bijziendheid: welke glazen de bijziendheid echt afremmen, en welke alleen de wazigheid wegnemen

Een bril bij bijziendheid corrigeert, maar geneest niet. Welke glazen het bij kinderen afremmen, waarom volwassenen anders zijn, en wat je kunt overslaan.

Een persoon van opzij gezien, zittend aan een bureau met de voeten plat op de vloer, de rug tegen de rugsteun van de stoel, de onderarmen op bureauhoogte en het beeldscherm op ooghoogte: de referentiehouding achter een bureau

Bijgewerkt op 28 juli 202612 min leestijd

Goede houding achter je bureau: de opstelling, de signalen dat het misgaat, en het deel dat niemand noemt

Een goede houding achter je bureau zet je in een minuut neer: hoe je goed zit, de signalen van een verkeerde houding, en waarom de duur zwaarder weegt dan de hoek.

Eén beeldscherm in een schemerige kamer toont dezelfde tekstpagina twee keer, links in donkere modus en rechts in lichte modus: de vraag over contrastpolariteit achter donkere modus en oogvermoeidheid

Bijgewerkt op 28 juli 202613 min leestijd

Is donkere modus beter voor je ogen? Het onderzoek zegt iets interessanters dan ja of nee

Bij daglicht leest een licht scherm makkelijker. Donkere modus helpt in het donker en bij lichtgevoeligheid, maar bij astigmatisme is het juist slechter.

Iemand aan een bureau die met de ene hand de rechterpols vasthoudt, toetsenbord ervoor, de dove, pijnlijke hand van carpaaltunnelsyndroom in beeld

Bijgewerkt op 27 juli 202617 min leestijd

Carpaaltunnelsyndroom door typen: wat je symptomen echt betekenen, en de twee aandoeningen waarmee het vaak wordt verward

Carpaaltunnelsyndroom uitgelegd: hoe het echt aanvoelt, waarom typen niet de oorzaak blijkt, welke twee aandoeningen erop lijken, en wat wel helpt.

Iemand aan een bureau die met de hand naar achteren grijpt om de nek te masseren, voor een laptop, met de stijve, pijnlijke nek van een lange dag achter de computer

Bijgewerkt op 27 juli 202616 min leestijd

Nekpijn van bureauwerk: waarom het in de loop van de dag toeneemt, en wat echt verlichting geeft

Nekpijn van bureauwerk: waarom je nek ’s middags gaat opspelen, wat hoofdpijn en pijn onderin je schedel betekenen, en wat echt helpt.

Een man aan een bureau in een schemerige kamer die zijn handpalmen op zijn gesloten ogen drukt om zijn vermoeide ogen te verlichten, zijn gezicht verlicht door het laptopscherm

Bijgewerkt op 27 juli 202613 min leestijd

Vermoeide ogen verhelpen: wat nu meteen helpt, en wat zorgt dat het wegblijft

Vermoeide ogen? Dit helpt echt: wat je binnen vijf minuten kunt doen, de oogoefeningen die echt werken, en de aanpassingen die voorkomen dat het terugkomt.