Pausr vs. Stretchly

O Stretchly é o melhor app de pausas gratuito que roda em qualquer lugar, e nada nesta página muda isso. O Pausr roda em uma só plataforma, custa dinheiro, e é construído em torno do momento em que a pausa não deve disparar. Esta é uma comparação entre alcance e profundidade.

Recurso por recurso

Pausr / Stretchly: Recurso por recurso
Recurso	Pausr	Stretchly
App nativo para macOS	Sim	Parcial
Windows	Não	Sim
Linux	Não	Sim
Pausas para os olhos (20-20-20)	Sim	Sim
Pausas em pé e de movimento	Sim	Parcial
Pausas longas de recuperação	Sim	Sim
Segura as pausas durante reuniões, chamadas, compartilhamento de tela e jogos	Sim	Parcial
Estatísticas de tempo de tela	Sim	Não
Exercícios guiados para LER/DORT	Não	Não
Código aberto	Não	Sim
Gratuito para usar	Não	Sim
Funciona sem conta	Sim	Sim

SimParcialNão

O detalhe por trás da tabela6 linhas têm uma ressalva

App nativo para macOS: Stretchly: Funciona no macOS 12 ou posterior, mas é um app Electron, não nativo.
Windows: Pausr: Uma versão para Windows está em desenvolvimento. A lista de espera está aberta na página de download.
Pausas em pé e de movimento: Stretchly: As pausas longas sugerem alongamentos, sem um tipo de pausa em pé separado.
Segura as pausas durante reuniões, chamadas, compartilhamento de tela e jogos: Stretchly: Pausa em tempo ocioso e respeita o Não Perturbe, e você pode listar apps que o pausam, mas não detecta reuniões nem jogos em tela cheia sozinho.
Exercícios guiados para LER/DORT: Pausr: O Pausr propõe pausas em pé e de movimento, mas não inclui rotinas de exercícios guiados para LER/DORT.
Gratuito para usar: Pausr: Não há uma versão gratuita permanente: teste grátis de 7 dias e, depois, uma assinatura ou uma compra vitalícia única.

Dados conferidos em 3 de agosto de 2026, nos sites oficiais.

Uma esfera brilhante contida na borda de uma porta iluminada, esperando para entrar — Um app de pausas é julgado pelos momentos em que fica quieto, não pelo tamanho da lista de recursos.

Onde os dois realmente se diferenciam

Nativo contra multiplataforma
O Stretchly roda em macOS, Windows e Linux, o que é a resposta certa se o seu dia se espalha por mais de uma máquina. É um app Electron, então num Mac ele se comporta como um convidado, não como um cidadão nativo. O Pausr é só para macOS e nativo, com uma versão para Windows ainda em desenvolvimento.
Detecção contra pausa manual
O Stretchly pausa em tempo ocioso, respeita o Não Perturbe, e deixa você listar apps que devem pausá-lo. O que ele não faz é perceber sozinho uma reunião ou um jogo em tela cheia, então antes de cada chamada você precisa lembrar de pausá-lo, e no dia em que esquece ele interrompe seu compartilhamento de tela. O Pausr faz essa detecção por você.
O que você consegue ver depois
O Stretchly não tem estatísticas: as pausas acontecem e não deixam rastro. O Pausr mantém estatísticas locais de tempo de tela, para você ver se o dia realmente foi como você imagina. Se isso importa depende de você algum dia olhar.

Microsoft Teams — A diferença em uma imagem só: a pausa espera sua reunião ou sua partida terminar, depois volta sozinha.

Preço

Pausr

App nativo para macOS, com detecção de contexto

Preço

Assinatura com teste grátis de 7 dias, ou uma compra vitalícia única

Stretchly

App de pausas multiplataforma, gratuito e de código aberto

Preço

Gratuito e de código aberto, sob licença BSD-2-Clause

Site oficial

Escolha o Pausr se

Você trabalha num Mac e quer que pareça um app de Mac.
Você está cansado de pausar e retomar um app de pausas a cada reunião.
Você quer ver seu tempo de tela, não só ser interrompido por ele.

Escolha o Stretchly se

Você trabalha em macOS, Windows ou Linux e quer um app único em todos.
Você quer gratuito e de código aberto, por princípio ou por orçamento.
Você gosta de ter muitos ajustes para mexer.

Perguntas frequentes

O Stretchly é melhor que o Pausr?

Para um fluxo de trabalho multiplataforma com orçamento apertado, sim, e é um software genuinamente bom. Para uma configuração só de Mac onde as pausas ficam caindo no meio de chamadas, o Pausr resolve o problema que o Stretchly deixa para você, e por isso mesmo custa dinheiro.

O Stretchly detecta reuniões?

Não sozinho. Ele pausa quando você está ocioso e respeita o Não Perturbe, e você pode configurar apps específicos que o pausam. Não há detecção automática de reuniões, compartilhamento de tela ou jogos em tela cheia.

O Stretchly é gratuito?

Sim, gratuito e de código aberto sob licença BSD-2-Clause, em macOS, Windows e Linux. Nenhuma conta é necessária para o uso normal.