Pausr vs. Workrave

Esta comparação tem uma resposta incomum: para muitos leitores, o Workrave é a escolha certa, e é gratuito. Foi criado no início dos anos 2000 para recuperação de LER/DORT, ainda é lançado, e nada moderno chega perto das suas rotinas de exercícios. O Pausr é um tipo diferente de app para um tipo diferente de problema.

Recurso por recurso

Pausr / Workrave: Recurso por recurso
Recurso	Pausr	Workrave
App nativo para macOS	Sim	Parcial
Windows	Não	Sim
Linux	Não	Sim
Pausas para os olhos (20-20-20)	Sim	Sim
Pausas em pé e de movimento	Sim	Sim
Pausas longas de recuperação	Sim	Sim
Segura as pausas durante reuniões, chamadas, compartilhamento de tela e jogos	Sim	Não
Estatísticas de tempo de tela	Sim	Sim
Exercícios guiados para LER/DORT	Não	Sim
Código aberto	Não	Sim
Gratuito para usar	Não	Sim
Funciona sem conta	Sim	Sim

SimParcialNão

O detalhe por trás da tabela5 linhas têm uma ressalva

App nativo para macOS: Workrave: Feito para Windows e Linux. Já existiram versões para macOS, mas ficam bem atrás das outras plataformas.
Windows: Pausr: Uma versão para Windows está em desenvolvimento. A lista de espera está aberta na página de download.
Estatísticas de tempo de tela: Workrave: Registra pausas feitas, pausas ignoradas e tempo de uso, por dia, semana e mês.
Exercícios guiados para LER/DORT: Pausr: O Pausr propõe pausas em pé e de movimento, mas não inclui rotinas de exercícios guiados para LER/DORT.; Workrave: O motivo para continuar no Workrave: exercícios guiados e limites diários baseados em atividade que nenhum app moderno gratuito iguala.
Gratuito para usar: Pausr: Não há uma versão gratuita permanente: teste grátis de 7 dias e, depois, uma assinatura ou uma compra vitalícia única.

Dados conferidos em 3 de agosto de 2026, nos sites oficiais.Última versão do Workrave vista: 1.11.1, 23 de julho de 2026.

Uma esfera brilhante contida na borda de uma porta iluminada, esperando para entrar — Um app de pausas é julgado pelos momentos em que fica quieto, não pelo tamanho da lista de recursos.

Onde os dois realmente se diferenciam

Plataformas, o que decide para muita gente
O Workrave é feito para Windows e Linux. O Pausr é só para macOS, com uma versão para Windows ainda em desenvolvimento. Se você está no Windows hoje, esta comparação é em grande parte acadêmica, e o Workrave permanece a escolha.
Profundidade médica contra timing do dia a dia
O Workrave oferece micropausas, pausas de descanso, limites diários baseados em atividade e exercícios guiados. Se você está lidando com sintomas reais de LER/DORT, esse é um conjunto de recursos que o Pausr não tenta igualar. O Pausr é feito para o dia de tela comum: pausas para os olhos, pausas em pé, recuperação longa, seguradas automaticamente na hora certa.
Como cada um parece e se sente
O Workrave parece a década em que foi escrito, e seus usuários são o grupo que mais ativamente busca um substituto, exatamente por esse motivo. Ele ainda é lançado ativamente, então isso é sobre a interface, não sobre abandono.

Microsoft Teams — A diferença em uma imagem só: a pausa espera sua reunião ou sua partida terminar, depois volta sozinha.

Preço

Pausr

App nativo para macOS, com detecção de contexto

Preço

Assinatura com teste grátis de 7 dias, ou uma compra vitalícia única

Workrave

Ferramenta veterana de prevenção de LER/DORT, de código aberto

Preço

Gratuito e de código aberto, sob licença GPL-3.0 ou posterior

Site oficial

Escolha o Pausr se

Você está num Mac e quer um app nativo que se encaixa no sistema.
Suas pausas ficam caindo no meio de reuniões e jogos.
Você quer o dia de tela comum coberto, não um programa médico.

Escolha o Workrave se

Você tem sintomas reais de LER/DORT e depende de exercícios guiados e limites diários.
Você está no Windows ou no Linux.
Você quer gratuito e de código aberto, ainda mantido ativamente.

Perguntas frequentes

O Workrave ainda é mantido?

Sim. A versão 1.11.1 foi lançada em julho de 2026. A queixa sobre o Workrave é sobre a interface, não sobre a manutenção, e vale separar as duas coisas antes de trocar.

O Pausr substitui o Workrave para LER/DORT?

Não, e seria irresponsável afirmar o contrário. Os exercícios guiados e os limites diários baseados em atividade do Workrave não têm equivalente no Pausr. Se você está lidando com sintomas de síndrome do túnel do carpo, fique até que sua substituta realmente atenda suas necessidades.

Dá para rodar o Workrave num Mac?

Ele é feito para Windows e Linux. Já existiram versões para macOS, mas ficam bem atrás das outras plataformas, e é por isso que usuários de Mac geralmente procuram em outro lugar.