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Aufmerksamkeit, Erholung, Augenbelastung, Haltung: was die Forschung wirklich sagt, für alle, deren Arbeit am Bildschirm stattfindet.
Remote-ArbeitAktualisiert am 16 Min. Lesezeit
Konzentration beim Lernen: die zwei Probleme hinter diesem Satz, was die Forschung zu Pausen und Testergebnissen zeigt, und die Einrichtung auf dem Mac.
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ADHS-Burnout ist keine Diagnose, und der berühmte Fünf-Phasen-Kreislauf wurde nie erforscht. Was die Forschung stützt, was hilft, und wann du zum Arzt solltest.
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Pomodoro-App mit Hintergrundmusik fürs iPhone im Vergleich: Lo-Fi, weißes Rauschen, binaurale Beats, Apple Music, und was die Forschung wirklich zeigt.
Remote-ArbeitAktualisiert am 16 Min. Lesezeit
Florida: kein Gesetz gibt Erwachsenen Anspruch auf Pause, nur Bundesregeln zur Bezahlung. Was Minderjährige bekommen, was Remote-Beschäftigte tun können (2026).
Remote-ArbeitAktualisiert am 15 Min. Lesezeit
Kalifornisches Arbeitsrecht zur Pausenzeit: 10 bezahlte Minuten je 4 Stunden, 30 Minuten Essenspause bis Stunde 5. Was Remote-Mitarbeitende wirklich bekommen.
Beste Apps & AlternativenAktualisiert am 15 Min. Lesezeit
Bildschirmzeit-App: die meisten sind für Kinder oder Scroller gemacht. Was die Forschung wirklich zeigt, und was hilft, wenn der Bildschirm dein Job ist.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 17 Min. Lesezeit
Schlafen mit Nackenschmerzen: die Position zählt weniger, als du denkst. Warum das Kissenregal auf 239 Personen ruht, und was Morgensteifheit wirklich erklärt.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 13 Min. Lesezeit
Trockene Augen heilen kann man nicht dauerhaft, aber der bildschirmbedingte Anteil ist umkehrbar. Warum die Blinzelrate einbricht, und was wirklich hilft.
Beste Apps & AlternativenAktualisiert am 15 Min. Lesezeit
Lernpausen-Verhältnis im Vergleich: 25/5, 50/10, 52/17. Die einzige Studie, die sie direkt verglich, fand keinen Sieger, hier zählt, was wirklich wirkt.
Beste Apps & AlternativenAktualisiert am 15 Min. Lesezeit
Dein Bildschirm wird beobachtet (Mac): was die Meldung auslöst, wie du die App dahinter findest, und warum es selten Malware ist.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 16 Min. Lesezeit
Hat der Kindle Blaulicht? Ja, mit Frontlicht, aber deutlich weniger als ein Handy. Was jeder Bildschirm abstrahlt und was der Filter wirklich ändert.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 16 Min. Lesezeit
Was Kopfschmerzen durch Bildschirmarbeit wirklich auslöst, wie du sie von Spannungskopfschmerz oder Migräne unterscheidest, was hilft und wann zum Arzt.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 14 Min. Lesezeit
Eine Brille bei Kurzsichtigkeit korrigiert die Unschärfe, heilt sie aber nicht. Welche Gläser die Myopie bei Kindern bremsen, warum Erwachsene anders sind.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 11 Min. Lesezeit
Rückenschmerzen beim Sitzen? Richtig sitzen am Schreibtisch in einer Minute: richtige Haltung, typische Fehler und warum die Dauer zählt, nicht der Winkel.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 12 Min. Lesezeit
Bei normaler Raumbeleuchtung liest sich heller Hintergrund besser. Im Dunkeln oder bei Lichtempfindlichkeit hilft Dark Mode wirklich, zeigen Studien.
Remote-ArbeitAktualisiert am 15 Min. Lesezeit
Anzeichen von Burnout im Job: was Burnout wirklich ist, wie es sich von Erschöpfung und Depression unterscheidet, und was wirklich hilft.
Remote-ArbeitAktualisiert am 12 Min. Lesezeit
Work-Life-Balance-Tipps fürs Homeoffice, gestützt auf echte Forschung: warum sich der Arbeitstag ausdehnt, welche Grenzen halten und wie du abschaltest.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 16 Min. Lesezeit
Karpaltunnelsyndrom-Symptome erklärt: was es wirklich bedeutet, warum Tippen kaum die Ursache ist, welche zwei Diagnosen ähnlich wirken, und was hilft.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 14 Min. Lesezeit
Nackenschmerzen bei Bildschirmarbeit lindern: warum der Nacken nachmittags schmerzt, was Schmerzen am Hinterkopf bedeuten, und was wirklich hilft.
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Müde und trockene Augen am Bildschirm: was in fünf Minuten hilft, welche Augenübungen wirklich etwas bringen und welche Einstellungen dauerhaft entlasten.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 17 Min. Lesezeit
Schwere Augen? Meist Bildschirmarbeit, Schlafmangel, trockene Augen oder die falsche Brille. So findest du die Ursache. Und warum dein Lid zuckt.
Beste Apps & AlternativenAktualisiert am 11 Min. Lesezeit
Acht Pausen-Apps für Mac und Windows 2026 im Vergleich: Pausr, LookAway, Time Out, Stretchly, Workrave, BreakTimer, Restier und DeskRest. Gegen müde Augen.
Beste Apps & AlternativenAktualisiert am 9 Min. Lesezeit
Du suchst eine Alternative zu Time Out, Stretchly oder Workrave? Warum Nutzer ihre Pausen-App wechseln, und wohin du auf Mac und Windows umsteigst.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 9 Min. Lesezeit
Pomodoro-Technik, 52/17-Regel und 90-Minuten-Blöcke im Vergleich: woher die Zahlen kommen, was die Evidenz hergibt und welcher Rhythmus die Konzentration hält.
Remote-ArbeitAktualisiert am 9 Min. Lesezeit
Konzentration und Erholung im Homeoffice: Augen alle 20 Min., Körper alle 30 bis 60 Min., eine lange Pause pro halbem Tag. Die Zahlen und die Studien dazu.
Die Wissenschaft der PausenAktualisiert am 9 Min. Lesezeit
Alle 20 Minuten 20 Sekunden in die Ferne schauen: was das gegen müde, trockene Augen bringt, was blaues Licht damit zu tun hat und wie du dranbleibst.
Remote-ArbeitAktualisiert am 10 Min. Lesezeit
Homeoffice bringt bis zu drei Stunden mehr Bildschirmzeit am Tag. Wohin die bildschirmfreien Minuten verschwinden und wie du die Work-Life-Balance rettest.
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