Blog
Atención, recuperación, fatiga visual, postura: lo que dice de verdad la investigación, para quienes trabajan frente a una pantalla.
Mejores apps y alternativasActualizado el 18 min de lectura
App para reducir el tiempo de pantalla: la mayoría está pensada para niños o para quien no deja el móvil. Qué dice la ciencia, y qué usar si es tu trabajo.
Leer el artículo
La ciencia de las pausasActualizado el 20 min de lectura
Cómo dormir con dolor de cuello: las posturas que aguantan la evidencia, el mito de la almohada (239 personas en total) y qué predice amanecer rígido.
La ciencia de las pausasActualizado el 15 min de lectura
Ojo seco cura definitiva: no existe, pero la parte que provoca la pantalla sí se revierte. Por qué se desploma el parpadeo y cómo aliviar los ojos secos.
Mejores apps y alternativasActualizado el 17 min de lectura
Cuánto tiempo estudiar antes de descansar: comparamos 25/5, 50/10 y 52/17. El único estudio que los enfrentó no halló ganador. Esto es lo que de verdad importa.
Mejores apps y alternativasActualizado el 17 min de lectura
Se está observando tu pantalla en Mac: qué activa el aviso de bloqueo de macOS, cómo encontrar la app responsable y por qué rara vez es un virus.
La ciencia de las pausasActualizado el 20 min de lectura
¿El Kindle tiene luz azul? Con luz frontal, sí, y mucha menos que un móvil. Cuánto emite cada pantalla y qué cambia activar el filtro.
La ciencia de las pausasActualizado el 19 min de lectura
Dolor de cabeza por la pantalla: qué lo causa realmente, cómo distinguirlo de una cefalea tensional o una migraña, qué lo alivia y cuándo acudir al médico.
La ciencia de las pausasActualizado el 17 min de lectura
Las gafas para la miopía corrigen el desenfoque, no la curan. Qué lentes la frenan en niños, por qué en adultos es distinto y qué evitar.
La ciencia de las pausasActualizado el 14 min de lectura
La postura correcta para sentarte en el escritorio en un minuto: cómo colocarte, las señales de mala postura y por qué el tiempo importa más que el ángulo.
La ciencia de las pausasActualizado el 14 min de lectura
De día gana el fondo claro, de noche o con fotofobia ayuda el oscuro, y si tienes astigmatismo puede leerse peor. Qué dice la ciencia y qué hacer.
TeletrabajoActualizado el 17 min de lectura
Señales de burnout laboral: qué es el síndrome de burnout, en qué se diferencia del cansancio normal, qué se siente por dentro y qué ayuda de verdad.
TeletrabajoActualizado el 13 min de lectura
Consejos para trabajar desde casa, según la investigación: por qué se alarga la jornada, qué límites funcionan y cómo desconectar del trabajo.
La ciencia de las pausasActualizado el 19 min de lectura
Síntomas del túnel carpiano: qué se siente, por qué el teclado no es el culpable, las dos afecciones que se confunden con él y qué ayuda de verdad.
La ciencia de las pausasActualizado el 18 min de lectura
Dolor de cuello por trabajar sentado: por qué duele por la tarde, qué significan la cefalea y el dolor en la base del cráneo, y qué alivia de verdad.
La ciencia de las pausasActualizado el 14 min de lectura
Vista cansada: qué hacer en los próximos cinco minutos, los ejercicios oculares que sí funcionan y los cambios que evitan que la fatiga visual vuelva.
La ciencia de las pausasActualizado el 20 min de lectura
¿Por qué te pesan los ojos? Suele ser la pantalla, el sueño, los ojos secos o tus gafas. Cómo saber cuál es tu caso, por qué tiembla el párpado y qué ayuda.
Mejores apps y alternativasActualizado el 13 min de lectura
Ocho apps de descansos para Mac y Windows en 2026: Pausr, LookAway, Time Out, Stretchly, Workrave, BreakTimer, Restier y DeskRest. Precio y vista cansada.
Mejores apps y alternativasActualizado el 10 min de lectura
¿Buscas una alternativa a Time Out, Stretchly o Workrave? Por qué la gente cambia de app de pausas, y a cuál pasarte en Mac y en Windows, sin postureo.
La ciencia de las pausasActualizado el 11 min de lectura
Método Pomodoro (25/5), regla 52/17 y bloques ultradianos de 90 minutos: de dónde salen, qué evidencia tienen y cuál te ayuda a concentrarte mejor.
TeletrabajoActualizado el 10 min de lectura
Pausas y síndrome de burnout en el teletrabajo: ojos cada 20 min, cuerpo cada 30-60 min, y la pausa larga que frena el agotamiento. Los números y los estudios.
La ciencia de las pausasActualizado el 11 min de lectura
Cada 20 minutos, mira a 6 metros durante 20 segundos. Qué dice la ciencia sobre la regla 20-20-20, qué hace de verdad la luz azul y cómo cumplirla.
TeletrabajoActualizado el 12 min de lectura
Trabajar desde casa suma hasta tres horas de pantalla al día. Dónde desaparecen las pausas de una jornada de oficina y cómo recuperarlas sin trabajar menos.
2 000+ usuarios4.9
Tu cuerpo no está hecho para pasar el día entero delante de una pantalla.
7 días gratisSuscríbete o cómpralo de una vez
Cancela cuando quieras, con un clicSin necesidad de cuenta
