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Lo que la investigación publicada dice de verdad sobre la atención, la recuperación, la fatiga visual y el sedentarismo, sin el folclore del bienestar.
Actualizado el 20 min de lectura
Cómo dormir con dolor de cuello: las posturas que aguantan la evidencia, el mito de la almohada (239 personas en total) y qué predice amanecer rígido.
Actualizado el 15 min de lectura
Ojo seco cura definitiva: no existe, pero la parte que provoca la pantalla sí se revierte. Por qué se desploma el parpadeo y cómo aliviar los ojos secos.
Actualizado el 20 min de lectura
¿El Kindle tiene luz azul? Con luz frontal, sí, y mucha menos que un móvil. Cuánto emite cada pantalla y qué cambia activar el filtro.
Actualizado el 19 min de lectura
Dolor de cabeza por la pantalla: qué lo causa realmente, cómo distinguirlo de una cefalea tensional o una migraña, qué lo alivia y cuándo acudir al médico.
Actualizado el 17 min de lectura
Las gafas para la miopía corrigen el desenfoque, no la curan. Qué lentes la frenan en niños, por qué en adultos es distinto y qué evitar.
Actualizado el 14 min de lectura
La postura correcta para sentarte en el escritorio en un minuto: cómo colocarte, las señales de mala postura y por qué el tiempo importa más que el ángulo.
Actualizado el 14 min de lectura
De día gana el fondo claro, de noche o con fotofobia ayuda el oscuro, y si tienes astigmatismo puede leerse peor. Qué dice la ciencia y qué hacer.
Actualizado el 19 min de lectura
Síntomas del túnel carpiano: qué se siente, por qué el teclado no es el culpable, las dos afecciones que se confunden con él y qué ayuda de verdad.
Actualizado el 18 min de lectura
Dolor de cuello por trabajar sentado: por qué duele por la tarde, qué significan la cefalea y el dolor en la base del cráneo, y qué alivia de verdad.
Actualizado el 14 min de lectura
Vista cansada: qué hacer en los próximos cinco minutos, los ejercicios oculares que sí funcionan y los cambios que evitan que la fatiga visual vuelva.
Actualizado el 20 min de lectura
¿Por qué te pesan los ojos? Suele ser la pantalla, el sueño, los ojos secos o tus gafas. Cómo saber cuál es tu caso, por qué tiembla el párpado y qué ayuda.
Actualizado el 11 min de lectura
Método Pomodoro (25/5), regla 52/17 y bloques ultradianos de 90 minutos: de dónde salen, qué evidencia tienen y cuál te ayuda a concentrarte mejor.
Actualizado el 11 min de lectura
Cada 20 minutos, mira a 6 metros durante 20 segundos. Qué dice la ciencia sobre la regla 20-20-20, qué hace de verdad la luz azul y cómo cumplirla.
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Tu cuerpo no está hecho para pasar el día entero delante de una pantalla.
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