Pausr vs Workrave

Esta comparativa tiene una respuesta poco habitual: para mucha gente que lee esto, Workrave es la opción correcta, y encima es gratis. Se creó a principios de los 2000 para la recuperación de RSI (lesiones por esfuerzo repetitivo), sigue publicando versiones, y nada moderno iguala sus rutinas de ejercicios. Pausr es un tipo de app distinto para un tipo de problema distinto.

Función por función

Pausr / Workrave: Función por función
Función	Pausr	Workrave
App nativa de macOS	Sí	Parcial
Windows	No	Sí
Linux	No	Sí
Pausas oculares (20-20-20)	Sí	Sí
Pausas de pie y de movimiento	Sí	Sí
Pausas largas de recuperación	Sí	Sí
Retiene las pausas en reuniones, llamadas, pantalla compartida y juegos	Sí	No
Estadísticas de tiempo de pantalla	Sí	Sí
Ejercicios guiados para RSI	No	Sí
Código abierto	No	Sí
Gratis	No	Sí
Funciona sin cuenta	Sí	Sí

SíParcialNo

El matiz detrás de la tabla5 filas necesitan una aclaración

App nativa de macOS: Workrave: Está pensada para Windows y Linux. Han existido compilaciones para macOS, pero van muy por detrás de las otras plataformas.
Windows: Pausr: Hay una versión para Windows en camino. La lista de espera está abierta en la página de descarga.
Estadísticas de tiempo de pantalla: Workrave: Registra las pausas realizadas, las pausas ignoradas y el tiempo de uso, con vistas diaria, semanal y mensual.
Ejercicios guiados para RSI: Pausr: Pausr propone pausas de pie y de movimiento, pero no incluye rutinas de ejercicios guiados para RSI.; Workrave: La razón para quedarte con Workrave: ejercicios guiados y límites diarios según la actividad que ninguna app moderna y gratuita iguala.
Gratis: Pausr: No hay un plan gratuito permanente: una prueba gratuita de 7 días y, después, una suscripción o una compra única de por vida.

Datos comprobados el 3 de agosto de 2026, en los sitios oficiales.Última versión de Workrave vista: 1.11.1, 23 de julio de 2026.

Una esfera luminosa contenida en el umbral de una puerta iluminada, esperando para entrar — Una app de pausas se juzga por los momentos en que guarda silencio, no por la longitud de su lista de funciones.

En qué se diferencian realmente

Las plataformas, que zanjan la cuestión para mucha gente
Workrave está pensada para Windows y Linux. Pausr es solo para macOS, con una versión para Windows todavía en camino. Si hoy usas Windows, esta comparativa es en gran parte teórica y te quedas con Workrave.
Profundidad médica frente a temporización diaria
Workrave ofrece micropausas, pausas de descanso, límites diarios según la actividad y ejercicios guiados. Si estás lidiando con síntomas reales de RSI, ese es un conjunto de funciones que Pausr ni siquiera intenta igualar. Pausr está pensada para el día de pantalla normal: pausas oculares, pausas de pie, recuperación larga, retenidas automáticamente en el momento justo.
Cómo se ve y se siente cada una
Workrave se ve como la década en la que se escribió, y sus usuarios son el grupo que más activamente busca un sustituto precisamente por eso. Sigue publicando versiones activamente, así que esto va de la interfaz, no de abandono.

Microsoft Teams — La diferencia en una sola imagen: la pausa espera durante tu reunión o tu partida, y luego vuelve por sí sola.

Precio

Pausr

App de pausas nativa de macOS, con detección de contexto

Precio

Suscripción con una prueba gratuita de 7 días, o una compra única de por vida

Workrave

Herramienta veterana de prevención de RSI, de código abierto

Precio

Gratuita y de código abierto, bajo licencia GPL-3.0 o posterior

Sitio oficial

Elige Pausr si

Usas un Mac y quieres una app nativa que encaje con el sistema.
Tus pausas siguen cayendo en mitad de reuniones y partidas.
Quieres cubrir el día de pantalla normal, no un programa médico.

Elige Workrave si

Tienes síntomas reales de RSI y dependes de los ejercicios guiados y los límites diarios.
Usas Windows o Linux.
Quieres algo gratuito y de código abierto, que se siga manteniendo activamente.

Preguntas frecuentes

¿Sigue manteniéndose Workrave?

Sí. La versión 1.11.1 se publicó en julio de 2026. La queja sobre Workrave es su interfaz, no su mantenimiento, y merece la pena separar las dos cosas antes de cambiar.

¿Sustituye Pausr a Workrave para el RSI?

No, y sería irresponsable afirmar lo contrario. Los ejercicios guiados de Workrave y sus límites diarios según la actividad no tienen equivalente en Pausr. Si estás lidiando con síntomas de túnel carpiano, quédate hasta que tu sustituto encaje de verdad con tus necesidades.

¿Puedo usar Workrave en un Mac?

Está pensada para Windows y Linux. Han existido compilaciones para macOS, pero van muy por detrás de las otras plataformas, y por eso los usuarios de Mac suelen buscar en otro sitio.

De dónde vienen estos datos

Cada celda anterior procede de una página pública que hemos comprobado nosotros mismos, no de memoria. Aquí tienes el rastro, para que puedas estar en desacuerdo con nosotros.