Kategori

Sains rehat

Apa yang sebenarnya dikatakan oleh kajian yang diterbitkan tentang fokus, pemulihan, keletihan mata dan duduk lama, tanpa mitos gaya hidup sihat.

Katil kosong yang belum dikemas pada cahaya subuh, satu bantal masih menyimpan lekukan dalam bekas kepala, tuala yang digulung di atas cadar, dan segelas air di sebelah cermin mata yang dilipat di atas meja sisi katil

Dikemas kini pada 6 Ogos 202617 minit bacaan

Cara tidur dengan sakit leher: kedudukan kurang penting berbanding tempoh anda menahannya

Cara tidur dengan sakit leher: kedudukan yang disokong bukti, sebab kajian bantal cuma melibatkan 239 orang, dan faktor sebenar punca leher kaku bila bangun.

Sepasang cermin mata baca yang dilipat di atas meja gelap waktu senja, di sebelah tisu yang diguyum, berdekatan komputer riba yang skrinnya berada di luar bingkai gambar

Dikemas kini pada 4 Ogos 202613 minit bacaan

Cara mengubati mata kering secara kekal: bahagian yang sebenarnya boleh dipulihkan

Mata kering tiada penawar kekal, tetapi bahagian akibat skrin boleh dipulihkan. Kenapa kelipan mata runtuh di depan skrin, dan cara melegakannya secara semula jadi.

Seorang lelaki membaca e-pembaca di atas katil lewat malam, halamannya bercahaya malap yang hampir tidak sampai ke wajahnya, manakala di atas meja sisi sebelahnya sebuah telefon terbaring menghadap atas membanjiri hujung bilik dengan cahaya biru sejuk yang terang

Dikemas kini pada 29 Julai 202616 minit bacaan

Adakah Kindle mempunyai cahaya biru? Ukuran sebenar bagi apa yang dipancarkan setiap skrin anda

Adakah Kindle ada cahaya biru? Ya, jika berlampu depan, jauh lebih sedikit daripada telefon. Apa yang dipancarkan setiap skrin, dan kesan menghidupkan penapis.

Seorang wanita di meja kerja dalam bilik gelap, mata tertutup dan cermin matanya diselak ke dahi, memicit pangkal hidung di belakang skrin monitornya, wajahnya disuluh cahaya biru sejuk daripada skrin

Dikemas kini pada 29 Julai 202616 minit bacaan

Sakit kepala akibat mata penat: rantai punca di sebaliknya, dan cara membezakannya daripada sakit kepala yang hanya kelihatan serupa

Sakit kepala akibat mata penat: puncanya, cara membezakannya daripada migrain atau sakit kepala tegang, cara meredakannya, dan tanda bahaya yang perlu risau.

Sepasang cermin mata diangkat di depan tingkap, bandar di belakangnya kelihatan tajam melalui kanta dan kabur di sekelilingnya

Dikemas kini pada 28 Julai 202615 minit bacaan

Cermin mata rabun jauh: kanta mana yang benar-benar melambatkannya, dan mana yang cuma menghilangkan kabur

Cermin mata rabun jauh membetulkan kabur, bukan menyembuhkannya. Kanta yang melambatkan miopia kanak-kanak, sebab dewasa berbeza, dan apa yang boleh diabaikan.

Seorang yang dilihat dari sisi duduk di meja kerja dengan kaki rata di lantai, belakang bersandar pada penyokong kerusi, lengan bawah selari dengan meja dan monitor pada paras mata, postur meja rujukan

Dikemas kini pada 28 Julai 202611 minit bacaan

Postur duduk yang betul di meja kerja: cara betulkannya, tanda ia tersasar, dan bahagian yang jarang disebut

Postur duduk yang betul di meja dalam seminit: cara duduk dengan betul, tanda postur meja yang salah, dan sebab tempoh duduk lebih penting daripada sudut.

Satu monitor dalam bilik malap memaparkan halaman teks yang sama dua kali, mod gelap di sebelah kiri dan mod terang di sebelah kanan, persoalan polariti kontras di sebalik mod gelap dan ketegangan mata

Dikemas kini pada 28 Julai 202612 minit bacaan

Adakah mod gelap lebih baik untuk mata? Kajian mendedahkan jawapan yang lebih menarik daripada sekadar ya atau tidak

Adakah mod gelap lebih baik untuk mata? Kajian kebolehbacaan, sebab ia terasa selesa, siapa yang mendapat manfaat, dan sama ada skala kelabu berbaloi.

Seseorang di meja kerja memegang pergelangan tangan kanan dengan tangan sebelah lagi, papan kekunci di hadapannya, menggambarkan tangan yang kebas dan sakit akibat gejala sindrom terowong karpal

Dikemas kini pada 27 Julai 202617 minit bacaan

Sindrom terowong karpal akibat menaip: maksud sebenar gejala, dan dua keadaan yang sering disalah anggap sebagai sindrom ini

Gejala sindrom terowong karpal: rasa sebenarnya, sebab bukti tidak menyalahkan menaip, dua keadaan yang sering disalah anggap, dan cara membantu.

Seseorang di meja kerja menghulurkan tangan ke belakang untuk mengurut pangkal lehernya di hadapan komputer riba, menggambarkan leher kaku dan sakit selepas seharian menggunakan komputer

Dikemas kini pada 27 Julai 202615 minit bacaan

Peraturan 20-20-20: apa yang sains sebenarnya kata tentang keletihan mata dan cahaya biru, dan cara benar-benar mengamalkannya

Setiap 20 minit, pandang sesuatu 20 kaki jauhnya selama 20 saat. Apa kata kajian sains tentang peraturan 20-20-20, cahaya biru dan cara benar-benar amalkannya.

← Semua artikel

2,000+ pekerja skrin4.9

Cuba Pausr hari ini. Rasa bezanya menjelang malam ini.

Tubuh anda tidak direka untuk duduk di depan skrin sepanjang hari.

7 hari percumaLanggan, atau beli sepenuhnya

Muat Turun untuk Mac

Batal bila-bila masa, dalam satu klikTiada akaun diperlukan