Pausr
原生 macOS 休息应用，智能识别
BreakTimer
极简跨平台休息提醒，开源
macOS
支持平台
3/3
休息类型
7 天免费试用
价格
macOS, Windows, Linux
支持平台
2/3
休息类型
免费，开源
价格
Pausr 对比 BreakTimer
BreakTimer 刻意只做一件事：在任何平台上免费提醒你休息。Pausr 做得多得多，也因此需要付费。如果你追求的就是极简，这个页面剩下的内容你可以放心跳过。
逐项功能对比
| 功能 | Pausr | BreakTimer |
|---|---|---|
| 原生 macOS 应用 | 支持 | 部分支持 |
| Windows | 不支持 | 支持 |
| Linux | 不支持 | 支持 |
| 护眼休息（20-20-20 法则） | 支持 | 支持 |
| 起身与活动休息 | 支持 | 不支持 |
| 长时恢复休息 | 支持 | 支持 |
| 会议、通话、屏幕共享和游戏期间自动暂停休息 | 支持 | 不支持 |
| 屏幕时间统计 | 支持 | 不支持 |
| 引导式 RSI 康复练习 | 不支持 | 不支持 |
| 开源 | 不支持 | 支持 |
| 免费使用 | 不支持 | 支持 |
| 无需账号即可使用 | 支持 | 支持 |
支持部分支持不支持
表格背后的细节说明6 行需要额外说明
- 原生 macOS 应用
- BreakTimer: 是跨平台的 Electron 应用，而非原生 macOS 应用。
- Windows
- Pausr: Windows 版本正在开发中，下载页面上有候补名单可以加入。
- 起身与活动休息
- BreakTimer: 休息是通用型的：只能设置频率和时长，没有专门的活动休息类型。
- 会议、通话、屏幕共享和游戏期间自动暂停休息
- BreakTimer: 可以手动跳过或推迟休息，但没有任何自动识别功能。
- 引导式 RSI 康复练习
- Pausr: Pausr 会提示起身与活动休息，但不提供引导式 RSI 康复练习。
- 免费使用
- Pausr: 没有永久免费版本：7 天免费试用之后，是订阅制，也可以一次性购买终身版。
信息核实于 2026年8月3日，来源为官方网站。
评价一款休息提醒应用，看的是它懂得沉默的那些时刻，而不是功能列表有多长。
两者真正的区别
刻意的极简还是全面覆盖
BreakTimer 提供的是通用型休息：频率、时长、工作时间、一条提示文字。它没有区分护眼休息、起身休息和长时恢复休息，因为这本来就不是它想解决的问题。Pausr 把这些分开，是因为它们本质上是不同的问题。
手动跳过还是自动暂停
BreakTimer 让你在休息弹出时选择跳过或稍后提醒，但它什么都不识别，也不知道你正在开会。Pausr 则会在会议、通话、屏幕共享和游戏期间自动暂停休息，不需要你动手。
毫无记录还是本地统计
BreakTimer 不保留任何统计数据。Pausr 会在 Mac 上保留屏幕时间统计，这对你来说是有用的信息还是无关紧要的噪音，取决于你会不会去看。
Pausr
价格
Pausr
原生 macOS 休息应用，智能识别
价格
订阅制，含 7 天免费试用，或一次性购买终身版
选择 Pausr 的理由
- 你希望休息懂得什么时候该让路。
- 你希望护眼休息、起身休息和长时恢复休息被区分开来分别处理。
- 你想在本地查看自己的屏幕时间。
选择 BreakTimer 的理由
- 你真心只想要一个最简单的提醒，别无其他。
- 你需要 Windows 或 Linux 版本。
- 你想要免费开源的选择。
常见问题
BreakTimer 够用吗？
对很多人来说，够用。它免费、开源、跨平台，而且刻意保持简单。如果你的一天没什么会议，只需要一个提示，加再多功能也不会让你多休息几次。
Pausr 比 BreakTimer 多了什么？
在会议、通话、屏幕共享和游戏期间自动暂停，护眼休息、起身休息和长时恢复休息各自独立，本地屏幕时间统计，以及一款原生 macOS 应用，而不是跨平台应用。
BreakTimer 是免费的吗？
是的，采用 GPL-3.0 许可证完全免费开源，支持 Windows、macOS 和 Linux。
这些信息的来源
上面表格中的每一项，都来自我们亲自核实过的公开页面，而不是凭印象写出来的。附上出处，你可以自行核对，也欢迎提出不同看法。
