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遠距工作

在家工作，也不把自己累垮：螢幕使用時間、界線設定，還有辦公室過去免費附贈的那些習慣。

更新於 2026年7月27日14 分鐘閱讀

工作倦怠的徵兆：什麼是真正的工作倦怠、它和一般疲勞有何不同、實際上是什麼感覺，以及除了放長假之外，真正有科學根據的解方。

更新於 2026年7月27日10 分鐘閱讀

根據研究整理出的遠距工作生活平衡技巧：為什麼在家工作的一天會被拉長、哪些界線真正撐得住，以及該怎麼確實下班。

更新於 2026年7月27日8 分鐘閱讀

在家工作到底該多久休息一次？研究實證的休息頻率：每20分鐘護眼一次、每30至60分鐘活動一下，再加上維持工作與生活平衡的長休息。

更新於 2026年7月27日9 分鐘閱讀

在家工作每天可能多出達三小時的螢幕使用時間。這篇文章找出那些原本用來離開螢幕的空檔都去了哪裡，並提供實際可行的方法，教你如何減少在家工作時的螢幕使用時間。

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今天試試 Pausr，今晚就能感覺到差別。

人的身體，本來就不是設計來整天坐在螢幕前的。

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