Pausr
原生 macOS 休息提醒 App，情境感知
LookAway
原生 macOS 休息提醒 App，情境感知
macOS
支援平台
3/3
休息類型
7 天免費試用
價格
macOS
支援平台
2/3
休息類型
$19 一次性
價格
Pausr vs LookAway
這兩款是整篇比較裡最勢均力敵的一組。都是原生 macOS App，開會或玩全螢幕遊戲時都會自動延後休息，也都提供誠實的螢幕使用時間統計。真正的差別在於你想照顧到身體的哪些部位，以及你偏好哪種付費方式。
逐項功能比較
| 功能 | Pausr | LookAway |
|---|---|---|
| 原生 macOS App | 支援 | 支援 |
| Windows | 不支援 | 不支援 |
| Linux | 不支援 | 不支援 |
| 護眼休息 20-20-20 | 支援 | 支援 |
| 起身與活動休息 | 支援 | 部分支援 |
| 長休息 | 支援 | 支援 |
| 會議、通話、螢幕分享和遊戲時，自動延後休息 | 支援 | 支援 |
| 螢幕使用時間統計 | 支援 | 支援 |
| 引導式 RSI 舒緩運動 | 不支援 | 不支援 |
| 開源 | 不支援 | 不支援 |
| 免費使用 | 不支援 | 不支援 |
| 免帳號使用 | 支援 | 支援 |
表格背後的但書5 列需要但書說明
- Windows
- Pausr: Windows 版本正在開發中，下載頁面上有候補名單可以加入。
- 起身與活動休息
- LookAway: LookAway 會提醒你調整姿勢，也能排定計畫中的休息，但活動只是一個提醒，並非專屬的休息類型。
- 會議、通話、螢幕分享和遊戲時，自動延後休息
- LookAway: 真正做到情境感知：會在開會、通話、螢幕錄影、播放影片和全螢幕遊戲時暫停。
- 引導式 RSI 舒緩運動
- Pausr: Pausr 會提示起身和活動休息，但沒有內建引導式 RSI 舒緩運動。
- 免費使用
- Pausr: 沒有永久免費方案：先有 7 天免費試用，之後是訂閱制或一次性購買終身版。
- LookAway: 沒有免費方案，也沒有試用期。更新內含第一年，之後可以選擇用較低價格續約。
資料查證於 2026年8月3日，來源為各官方網站。查證時 LookAway 的最新版本：2.3.0，2026年7月24日。
一款休息提醒 App 好不好，看的是它懂得安靜的時刻，不是功能列表有多長。
兩者真正的差異在哪
涵蓋一天中的哪些時刻
LookAway 圍繞著眼睛打造，而且做得很好：20-20-20 計時、眨眼提醒、姿勢提醒。Pausr 則把起身休息和長休息，跟護眼休息並列為同等重要的休息類型，因為晚上 6 點的疲憊感，很少只是眼睛的問題。如果眼睛疲勞真的是你唯一的困擾，這些額外涵蓋範圍對你來說可能只是多餘的重量。
付費方式
LookAway 是一次性購買，從 $19 起，內含第一年的更新，之後可以選擇用較低價格續約。Pausr 是訂閱制，附 7 天免費試用，也可以選擇一次性購買終身版，直接買斷。LookAway 的入門價格比較低；但兩者之中，只有 Pausr 能在付費前先試用。
你的休息紀錄存在哪裡
LookAway 會與 iPhone 和 iPad 同步，如果你的螢幕時間不只花在 Mac 上，這確實很實用。Pausr 則完全留在這台機器上，不需要帳號，也沒有任何東西會離開裝置。這兩種做法沒有絕對的好壞：一個涵蓋更廣，一個留下的痕跡更小。
價格
Pausr
原生 macOS 休息提醒 App，情境感知
價格
訂閱制，附 7 天免費試用，或一次性購買終身版
這些情況該選 Pausr
- 你下午的疲憊感牽涉到脖子和背部，不只是眼睛。
- 你想在付費之前，先好好試用看看。
- 你想要完全不離開 Mac 的螢幕使用時間統計，也不想要任何帳號。
這些情況該選 LookAway
- 眼睛疲勞真的是你唯一的困擾，你想要一款最專注在這件事上的 App。
- 你想用最低的一次性價格開始使用。
- 你想讓休息設定跟著你同步到 iPhone 和 iPad。
常見問題
Pausr 是 LookAway 的好替代方案嗎？
哪一款比較便宜？
這兩款 App 在開會時都不會打擾人嗎？
這些資訊的來源
表格裡的每一格，都來自我們親自查證過的公開頁面，不是憑印象寫的。以下是查證路徑，你可以自行核對，也歡迎有不同看法。
