Pausr vs Workrave

Aquesta comparació té una resposta poc habitual: per a molts lectors, Workrave és la tria correcta, i és gratuïta. Es va construir a principis dels anys 2000 per a la recuperació del LER, encara treu versions noves, i cap app moderna iguala les seves rutines d’exercicis. Pausr és un altre tipus d’app per a un altre tipus de problema.

Funció per funció

Pausr / Workrave: Funció per funció
Funció	Pausr	Workrave
Aplicació nativa per a macOS	Sí	Parcialment
Windows	No	Sí
Linux	No	Sí
Pauses visuals (20-20-20)	Sí	Sí
Pauses dempeus i de moviment	Sí	Sí
Pauses llargues de recuperació	Sí	Sí
Reté les pauses durant reunions, trucades, pantalla compartida i partides	Sí	No
Estadístiques de temps de pantalla	Sí	Sí
Exercicis guiats de LER	No	Sí
Codi obert	No	Sí
Gratuïta	No	Sí
Funciona sense compte	Sí	Sí

SíParcialmentNo

Els matisos que hi ha darrere la taula5 files tenen un matís

Aplicació nativa per a macOS: Workrave: Construïda per a Windows i Linux. Han existit compilacions per a macOS, però van molt per darrere de les altres plataformes.
Windows: Pausr: Hi ha una versió per a Windows en camí. La llista d’espera és oberta a la pàgina de descàrrega.
Estadístiques de temps de pantalla: Workrave: Fa un seguiment de les pauses fetes, les pauses ignorades i el temps d’ús, diàriament, setmanalment i mensualment.
Exercicis guiats de LER: Pausr: Pausr proposa pauses dempeus i de moviment, però no inclou rutines d’exercicis guiats de LER.; Workrave: El motiu per quedar-se amb Workrave: exercicis guiats i límits diaris basats en l’activitat que cap app moderna gratuïta iguala.
Gratuïta: Pausr: No hi ha cap versió gratuïta permanent: 7 dies de prova gratuïta i després una subscripció o una compra única de per vida.

Dades comprovades el 3 d’agost del 2026 als llocs oficials.Última versió de Workrave vista: 1.11.1, 23 de juliol del 2026.

Una esfera lluminosa retinguda a la vora d’una porta il·luminada, esperant per entrar — Una app de pauses es jutja pels moments en què calla, no per la llargada de la seva llista de funcions.

On es diferencien de debò

Les plataformes, que ho decideixen per a molta gent
Workrave està construïda per a Windows i Linux. Pausr és només per a macOS, amb una versió per a Windows encara en camí. Si avui fas servir Windows, aquesta comparació és sobretot acadèmica, i Workrave es queda.
Profunditat mèdica contra temporització diària
Workrave ofereix micropauses, pauses de descans, límits diaris basats en l’activitat i exercicis guiats. Si gestiones símptomes reals de LER, és un conjunt de funcions que Pausr ni intenta igualar. Pausr està construïda per al dia a dia amb pantalla: pauses visuals, pauses dempeus, recuperació llarga, retingudes automàticament en el moment just.
Com se sent cadascuna
Workrave sembla de la dècada en què es va escriure, i els seus usuaris són el grup que busca un substitut més activament, precisament per això. Encara treu versions actives, així que això va d’interfície, no d’abandonament.

Microsoft Teams — La diferència en una sola imatge: la pausa espera durant la teva reunió o la teva partida, i torna tota sola quan acaba.

Preu

Pausr

App de pauses nativa de macOS, amb detecció de context

Preu

Subscripció amb 7 dies de prova gratuïta, o compra única de per vida

Workrave

Eina pionera de prevenció del LER, de codi obert

Preu

Gratuïta i de codi obert, amb llicència GPL-3.0 o posterior

Lloc oficial

Tria Pausr si

Fas servir un Mac i vols una app nativa que encaixi amb el sistema.
Les teves pauses no paren de caure enmig de reunions i partides.
Vols cobrir el dia a dia amb pantalla, no un programa mèdic.

Tria Workrave si

Tens símptomes reals de LER i depens d’exercicis guiats i límits diaris.
Fas servir Windows o Linux.
Vols que sigui gratuïta i de codi obert, i que encara es mantingui activa.

Preguntes freqüents

Encara es manté activa Workrave?

Sí. La versió 1.11.1 va sortir el juliol de 2026. La queixa sobre Workrave és la interfície, no el manteniment, i val la pena separar les dues coses abans de canviar.

Substitueix Pausr a Workrave per al LER?

No, i seria irresponsable afirmar el contrari. Els exercicis guiats i els límits diaris basats en l’activitat de Workrave no tenen equivalent a Pausr. Si gestiones símptomes de síndrome del túnel carpià, queda-t’hi fins que el teu substitut encaixi de debò amb les teves necessitats.

Puc fer servir Workrave en un Mac?

Està construïda per a Windows i Linux. Han existit compilacions per a macOS, però van molt per darrere de les altres plataformes, i per això els usuaris de Mac solen buscar en un altre lloc.