Μετάβαση στο περιεχόμενο
Pausr

Κατηγορία

Η επιστήμη των διαλειμμάτων

Τι λέει πραγματικά η επιστημονική έρευνα για την προσοχή, την ανάκαμψη, την κόπωση ματιών και την καθιστική ζωή, χωρίς τους μύθους γύρω από την ευεξία.

Ένα άδειο, άστρωτο κρεβάτι στο πρώτο φως της αυγής, ένα μαξιλάρι που κρατά ακόμα το βαθύ αποτύπωμα ενός κεφαλιού, μια τυλιγμένη πετσέτα πάνω στο σεντόνι, και ένα ποτήρι νερό δίπλα σε ένα διπλωμένο ζευγάρι γυαλιά πάνω στο κομοδίνο

Ενημερώθηκε στις 19 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να κοιμηθείς με πόνο στον αυχένα: η στάση μετράει λιγότερο από το πόσο ώρα την κρατάς

Πώς να κοιμηθείς με πόνο στον αυχένα: οι στάσεις που όντως βοηθούν, γιατί τα μαξιλάρια βασίζονται σε 239 άτομα, και τι προβλέπει έναν πιασμένο αυχένα.

Ένα ζευγάρι γυαλιά πρεσβυωπίας διπλωμένα πάνω σε ένα σκοτεινό γραφείο το σούρουπο δίπλα σε ένα τσαλακωμένο χαρτομάντιλο, δίπλα σε ένα laptop του οποίου η οθόνη είναι εκτός κάδρου

Ενημερώθηκε στις 14 λεπτά ανάγνωσης

Πώς θεραπεύεται μόνιμα η ξηροφθαλμία: το κομμάτι που πραγματικά αναστρέφεται

Πώς θεραπεύεται μόνιμα η ξηροφθαλμία: δεν θεραπεύεται οριστικά, αλλά το κομμάτι που προκαλεί η οθόνη αναστρέφεται. Γιατί καταρρέει το ανοιγοκλείσιμο.

Μια γυναίκα σε ένα γραφείο μέσα σε σκοτεινό δωμάτιο, με τα μάτια κλειστά και τα γυαλιά της σηκωμένα πάνω στο μέτωπό της, πιέζει τη ρίζα της μύτης της πίσω από την οθόνη της, με το πρόσωπό της φωτισμένο σε ψυχρό μπλε από την οθόνη

Ενημερώθηκε στις 17 λεπτά ανάγνωσης

Ο πονοκέφαλος από κόπωση ματιών: η αλυσίδα αιτιών πίσω από αυτόν, και πώς να τον ξεχωρίσεις από έναν πονοκέφαλο που απλώς του μοιάζει

Τι προκαλεί πραγματικά τον πονοκέφαλο από κόπωση ματιών, πώς τον ξεχωρίζεις από πονοκέφαλο τάσης ή ημικρανία, τι φέρνει ανακούφιση, και πότε χρειάζεσαι γιατρό.

Ένα ζευγάρι γυαλιά σηκωμένα μπροστά από ένα παράθυρο, η πόλη πίσω τους καθαρή μέσα από τους φακούς και θολή γύρω τους

Ενημερώθηκε στις 16 λεπτά ανάγνωσης

Γυαλιά μυωπίας: ποιοι φακοί πράγματι την επιβραδύνουν, και ποιοι απλώς εξαφανίζουν το θόλωμα

Τα γυαλιά μυωπίας διορθώνουν το θόλωμα, δεν τη θεραπεύουν. Ποιοι φακοί επιβραδύνουν τη μυωπία σε παιδιά, γιατί οι ενήλικες διαφέρουν, και τι να αποφύγεις.

Ένα άτομο σε προφίλ κάθεται στο γραφείο με τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα, την πλάτη στηριγμένη στην καρέκλα, τους πήχεις στο ύψος του γραφείου και την οθόνη στο ύψος των ματιών, η στάση αναφοράς στο γραφείο

Ενημερώθηκε στις 13 λεπτά ανάγνωσης

Σωστή στάση στο γραφείο: η σωστή διάταξη, τα σημάδια ότι κάτι πάει στραβά και αυτό που κανείς δεν αναφέρει

Η σωστή στάση στο γραφείο σε ένα λεπτό: πώς να κάθεσαι σωστά, τα σημάδια κακής στάσης και γιατί μετράει η διάρκεια, όχι μόνο η γωνία.

Μια οθόνη σε χαμηλά φωτισμένο δωμάτιο δείχνει την ίδια σελίδα κειμένου δύο φορές, με σκοτεινή λειτουργία στο αριστερό μισό και φωτεινή λειτουργία στο δεξί μισό, το ερώτημα πολικότητας αντίθεσης πίσω από τη σκοτεινή λειτουργία και την κόπωση ματιών

Ενημερώθηκε στις 13 λεπτά ανάγνωσης

Κάνει καλό στα μάτια η σκοτεινή λειτουργία; Η έρευνα λέει κάτι πιο ενδιαφέρον από ναι ή όχι

Κάνει καλό η σκοτεινή λειτουργία στα μάτια; Τι δείχνει η έρευνα, γιατί φαίνεται πιο αναπαυτική, ποιους βοηθά πραγματικά, και αν αξίζει η ασπρόμαυρη προβολή.

Ένα άτομο σε γραφείο που κρατάει τον δεξί του καρπό με το άλλο χέρι, με το πληκτρολόγιο μπροστά του, δείχνοντας το μουδιασμένο, πονεμένο χέρι των συμπτωμάτων του καρπιαίου σωλήνα

Ενημερώθηκε στις 18 λεπτά ανάγνωσης

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα από πληκτρολόγηση: τι σημαίνουν πραγματικά τα συμπτώματα, και οι δύο παθήσεις που το μιμούνται

Συμπτώματα καρπιαίου σωλήνα: πώς νιώθεις, γιατί τα στοιχεία δεν ενοχοποιούν το πληκτρολόγιο, οι δύο παθήσεις που μπερδεύονται μαζί του, και τι βοηθάει.

Ένα άτομο σε γραφείο απλώνει το χέρι πίσω για να τρίψει τη βάση του αυχένα του μπροστά σε ένα laptop, δείχνοντας τον πιασμένο, πονεμένο αυχένα μιας μεγάλης μέρας μπροστά στον υπολογιστή

Ενημερώθηκε στις 16 λεπτά ανάγνωσης

Ο πόνος στον αυχένα από τη δουλειά στο γραφείο: γιατί επιδεινώνεται μέσα στη μέρα, και τι πραγματικά ανακουφίζει

Πόνος στον αυχένα από το γραφείο: γιατί χειροτερεύει το απόγευμα, τι σημαίνει ο πόνος στη βάση του κρανίου, και τι πραγματικά βοηθάει.

Μια κουρασμένη γυναίκα μπροστά σε λάπτοπ αργά το απόγευμα, με το κεφάλι ακουμπισμένο στο χέρι της, με βαριά, ξηρά μάτια και μαύρους κύκλους σε ένα υποφωτισμένο δωμάτιο

Ενημερώθηκε στις 18 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί νιώθω τα μάτια μου βαριά; Οι συνήθεις αιτίες, από την κόπωση οθόνης μέχρι την ξηροφθαλμία και το τρέμουλο του βλεφάρου

Γιατί τα μάτια σου νιώθουν βαριά; Συνήθως οθόνη, ύπνος, ξηροφθαλμία ή γυαλιά. Πώς να ξεχωρίσεις την αιτία, γιατί τρέμει το βλέφαρό σου, και τι βοηθάει.

Εργαζόμενος σε οθόνη εφαρμόζει τον κανόνα 20-20-20 κατά της κόπωσης ματιών, κοιτάζοντας μακριά από το laptop προς ένα δέντρο στο βάθος από το παράθυρο

Ενημερώθηκε στις 10 λεπτά ανάγνωσης

Ο κανόνας 20-20-20: τι λέει πραγματικά η επιστήμη για την κόπωση των ματιών και το μπλε φως, και πώς να τον τηρήσετε στην πράξη

Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Τι δείχνει η έρευνα για τον κανόνα 20-20-20, το μπλε φως και πώς να τον τηρήσετε.

← Όλα τα άρθρα

2.000+ εργαζόμενοι μπροστά σε οθόνη4.9

Δοκίμασε το Pausr σήμερα. Νιώσε τη διαφορά μέχρι απόψε

Το σώμα σου δεν φτιάχτηκε για να κάθεται όλη μέρα μπροστά σε μια οθόνη.

7 μέρες δωρεάνΚάνε συνδρομή ή αγόρασέ το εφάπαξ

Λήψη για Mac

Ακύρωσε όποτε θες, με ένα κλικΔεν χρειάζεται λογαριασμός