Η εναλλακτική του Time Out για όταν τα διαλείμματα πέφτουν συνέχεια στη μέση συσκέψεων

Το Time Out έχει κερδίσει τη μακροζωία του: δωρεάν, ευέλικτο, αξιόπιστο, και για χρόνια η προεπιλεγμένη απάντηση στο «εφαρμογή διαλειμμάτων για Mac». Όσοι ψάχνουν εναλλακτική σχεδόν ποτέ δεν παραπονιούνται για την ποιότητα. Παραπονιούνται για τη χρονική στιγμή.

Δύο αιωρούμενες πλατφόρμες ενωμένες με ένα απαλό τόξο φωτός, η μία σβήνει, η άλλη ζεσταίνεται — Σχεδόν κανείς δεν εγκαταλείπει μια εφαρμογή διαλειμμάτων επειδή ήταν κακή. Την εγκαταλείπουν επειδή διέκοψε τη λάθος σύσκεψη.

Γιατί ο κόσμος εγκαταλείπει το Time Out

Το διάλειμμα φτάνει στη μέση μιας κλήσης
Το Time Out ακολουθεί το ρολόι, οπότε δεν ξέρει ότι κάνεις παρουσίαση ή εγγραφή. Η επικάλυψη εμφανίζεται στη μέση της παρουσίασης, πατάς Αναβολή, και μετά από δύο εβδομάδες η αναβολή γίνεται αυτόματη. Μια εφαρμογή διαλειμμάτων που συνέχεια αναβάλλεται είναι απλώς διακόσμηση.
Σταματά στα μάτια και στο ρολόι
Τα μικρο-διαλείμματα και τα κανονικά διαλείμματα καλύπτουν καλά το κομμάτι του χρονομετρητή. Αυτό που λείπει είναι η διαφορά ανάμεσα στο να κοιτάξεις μακριά για είκοσι δευτερόλεπτα και στο να σηκωθείς πραγματικά όρθιος, που είναι διαφορετικά προβλήματα με διαφορετικές λύσεις.
Η νεότερη έκδοση άφησε πίσω τα παλιότερα Mac
Η τρέχουσα κύρια έκδοση απαιτεί πρόσφατο macOS. Υπάρχει μια παλιότερη έκδοση για macOS 10.15 και νεότερο, αλλά όσοι έχουν παλιότερο υλικό καταλήγουν σε μια έκδοση που δεν εξελίσσεται πια.

Τι κάνει διαφορετικά το Pausr

Τα διαλείμματα συγκρατούνται αυτόματα κατά τις συσκέψεις, τις κλήσεις, την κοινή χρήση οθόνης και τα παιχνίδια, οπότε η Αναβολή σταματά να είναι αντανακλαστικό.
Τα διαλείμματα ματιών, όρθιας στάσης και τα μεγάλα διαλείμματα ανάκαμψης είναι ξεχωριστοί τύποι με διάρκειες που ταιριάζουν στον καθένα.
Τοπικά στατιστικά χρόνου οθόνης, χωρίς λογαριασμό και χωρίς τίποτα να φεύγει από το Mac.

Microsoft Teams — Η διαφορά με μια ματιά: το διάλειμμα περιμένει όσο διαρκεί η σύσκεψη ή το παιχνίδι σου, μετά επιστρέφει μόνο του.

Τι κρατάς, και τι θυσιάζεις

Τι κρατάς

Μια εγγενής εφαρμογή macOS που ζει διακριτικά στη γραμμή μενού.
Στατιστικά για το τι πραγματικά έκανες, κάτι που κάνει καλά και το Time Out μέσα από την προβολή Δραστηριότητας του.
Πλήρη έλεγχο στο πόσο συχνά έρχονται τα διαλείμματα και πόσο διαρκούν.

Τι θυσιάζεις

Το δωρεάν. Αυτή είναι η πραγματική ανταλλαγή: το Time Out δεν κοστίζει τίποτα, το Pausr είναι συνδρομή με 7 μέρες δοκιμή ή εφάπαξ ισόβια αγορά.
Η πολύ βαθιά προσαρμογή του Time Out, που κάποιοι έχουν περάσει χρόνια ρυθμίζοντας.
Η υποστήριξη παλιότερων εκδόσεων macOS μέσω της παλιάς έκδοσης του Time Out.

Λειτουργία προς λειτουργία

Pausr / Time Out: Λειτουργία προς λειτουργία
Λειτουργία	Pausr	Time Out
Εγγενής εφαρμογή macOS	Ναι	Ναι
Windows	Όχι	Όχι
Linux	Όχι	Όχι
Διαλείμματα ματιών (20-20-20)	Ναι	Ναι
Διαλείμματα όρθιας στάσης και κίνησης	Ναι	Μερικώς
Μεγάλα διαλείμματα ανάκαμψης	Ναι	Ναι
Συγκρατεί τα διαλείμματα κατά τις συσκέψεις, τις κλήσεις, την κοινή χρήση οθόνης και τα παιχνίδια	Ναι	Όχι
Στατιστικά χρόνου οθόνης	Ναι	Ναι
Καθοδηγούμενες ασκήσεις RSI	Όχι	Όχι
Ανοιχτού κώδικα	Όχι	Όχι
Δωρεάν χρήση	Όχι	Ναι
Λειτουργεί χωρίς λογαριασμό	Ναι	Ναι

ΝαιΜερικώςΌχι

Οι αποχρώσεις πίσω από τον πίνακα6 γραμμές χρειάζονται διευκρίνιση

Windows: Pausr: Μια έκδοση για Windows είναι υπό κατασκευή. Η λίστα αναμονής είναι ανοιχτή στη σελίδα λήψης.
Διαλείμματα όρθιας στάσης και κίνησης: Time Out: Μπορείς να προσθέσεις ένα προσαρμοσμένο διάλειμμα και να το χρησιμοποιήσεις για όρθια στάση, αλλά δεν υπάρχει ξεχωριστός τύπος διαλείμματος κίνησης.
Συγκρατεί τα διαλείμματα κατά τις συσκέψεις, τις κλήσεις, την κοινή χρήση οθόνης και τα παιχνίδια: Time Out: Το Time Out ακολουθεί το ρολόι. Δεν εντοπίζει συσκέψεις, κοινή χρήση οθόνης ή παιχνίδια, οπότε το διάλειμμα εμφανίζεται σταδιακά ούτως ή άλλως.
Στατιστικά χρόνου οθόνης: Time Out: Η προβολή Δραστηριότητα απεικονίζει τα διαλείμματα που έγιναν, τη χρήση εφαρμογών και τον χρόνο μακριά από το Mac.
Καθοδηγούμενες ασκήσεις RSI: Pausr: Το Pausr προτείνει διαλείμματα όρθιας στάσης και κίνησης, αλλά δεν περιλαμβάνει καθοδηγούμενες ρουτίνες ασκήσεων RSI.
Δωρεάν χρήση: Pausr: Καμία μόνιμη δωρεάν χρήση: 7 μέρες δωρεάν δοκιμή, μετά συνδρομή ή εφάπαξ ισόβια αγορά.

Στοιχεία ελεγμένα στις 3 Αυγούστου 2026, στους επίσημους ιστότοπους.Τελευταία έκδοση του Time Out που εντοπίστηκε: 3.0.4, 28 Ιουλίου 2026.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη εναλλακτική του Time Out για Mac;

Το Pausr και το LookAway είναι οι δύο ισχυρότερες αναβαθμίσεις, γιατί και τα δύο διορθώνουν τη βασική αδυναμία: εντοπίζουν συσκέψεις, κλήσεις, κοινή χρήση οθόνης και παιχνίδια και συγκρατούν το διάλειμμα. Το Pausr καλύπτει διαλείμματα ματιών, όρθιας στάσης και μεγάλα διαλείμματα με τοπικά στατιστικά. Το LookAway εστιάζει στην κόπωση ματιών και συγχρονίζεται με iOS. Για να μείνεις δωρεάν, το Stretchly είναι η πιο κοντινή επιλογή.

Υπάρχει δωρεάν εναλλακτική του Time Out;

Το Stretchly είναι δωρεάν, ανοιχτού κώδικα και πολυπλατφορμικό, και το BreakTimer είναι η πιο απλή δωρεάν επιλογή. Κανένα από τα δύο δεν εντοπίζει μόνο του συσκέψεις ή παιχνίδια πλήρους οθόνης, οπότε θα συνεχίσεις να τα βάζεις σε παύση με το χέρι γύρω από τις κλήσεις.

Γιατί το Time Out διακόπτει κατά τις συσκέψεις;

Επειδή είναι προγραμματισμένο βάσει ρολογιού κι όχι βάσει του τι κάνει το Mac σου. Δεν έχει καμία ανίχνευση κλήσεων, κοινής χρήσης οθόνης ή εφαρμογών πλήρους οθόνης, οπότε το διάλειμμα φτάνει στην ώρα του ανεξάρτητα από το τι υπάρχει στην οθόνη.

Χάνω το πρόγραμμα διαλειμμάτων μου αν αλλάξω;

Θα το ρυθμίσεις ξανά, κάτι που παίρνει μερικά λεπτά. Δώσε σε κάθε νέα εφαρμογή διαλειμμάτων δύο εβδομάδες: όλες μοιάζουν ενοχλητικές τις πρώτες τρεις μέρες, και η συνήθεια είτε σχηματίζεται τη δεύτερη εβδομάδα είτε όχι.

Αξίζει να πληρώσεις όταν το Time Out είναι δωρεάν;

Μόνο αν οι διακοπές είναι το πραγματικό σου παράπονο. Αν το Time Out δεν έχει ενεργοποιηθεί ποτέ τη λάθος στιγμή, κράτησέ το και μην ξοδέψεις τίποτα. Αυτό που θα αγόραζες είναι η εφαρμογή που ξέρει πότε να μείνει σιωπηλή, όχι μια μακρύτερη λίστα λειτουργιών.

Από πού προέρχονται αυτά τα στοιχεία

Κάθε κελί παραπάνω προέρχεται από μια δημόσια σελίδα που ελέγξαμε εμείς οι ίδιοι, όχι από μνήμη. Ακολουθεί η διαδρομή, ώστε να μπορείς να διαφωνήσεις μαζί μας.