L’alternative à BreakTimer pour quand le minimum ne suffit plus

BreakTimer est doué pour rester petit. On cherche une alternative quand ce qu’on attendait d’une app de pauses s’avère plus grand qu’un simple minuteur : en général parce que les rappels tombaient aux pires moments possibles, ou parce qu’une pause générique ne répondait pas à une douleur précise.

Deux plateformes flottantes reliées par un arc de lumière doux, l’une s’éteignant, l’autre se réchauffant — Presque personne ne quitte une app de pauses parce qu’elle était mauvaise. On la quitte parce qu’elle a interrompu la mauvaise réunion.

Pourquoi on quitte BreakTimer

Ça interrompt sans savoir ce que tu fais
Tu peux passer ou reporter quand la pause arrive, mais rien n’est détecté. Une semaine chargée en appels, ça fait beaucoup de passages manuels, et passer devient l’habitude à la place de la pause.
Un seul type de pause pour chaque type de problème
Regarder par la fenêtre vingt secondes et se lever vraiment loin du bureau sont deux choses différentes. BreakTimer traite les deux comme la même pause générique.
Rien à regarder après coup
Aucune statistique, donc tu ne sais jamais si le mois dernier s’est vraiment déroulé comme tu t’en souviens.

Ce que Pausr fait différemment

Les pauses sont retenues automatiquement pendant les réunions, les appels, le partage d’écran et les jeux.
Pauses yeux, pauses debout et pauses longues de récupération sont des types distincts avec des durées adaptées à chacune.
Des statistiques de temps d’écran locales, sans compte et sans rien qui sorte du Mac.

Microsoft Teams — La différence en une seule vue : la pause attend la fin de ta réunion ou de ta partie, puis revient d’elle-même.

Ce que tu gardes, et ce que tu abandonnes

Ce que tu gardes

Une app qui reste discrète et ne demande aucun compte.
Un contrôle total sur la fréquence des pauses et leur durée.
Des heures de travail, pour que rien ne se déclenche le soir.

Ce que tu abandonnes

Le gratuit et l’open source. Pausr est payant et à code fermé.
Windows et Linux. Pausr est macOS uniquement aujourd’hui, avec une version Windows en chantier.
La simplicité elle-même, qui est la vraie fonctionnalité de BreakTimer.

Fonctionnalité par fonctionnalité

Pausr / BreakTimer: Fonctionnalité par fonctionnalité
Fonctionnalité	Pausr	BreakTimer
App macOS native	Oui	Partiellement
Windows	Non	Oui
Linux	Non	Oui
Pauses yeux (règle du 20-20-20)	Oui	Oui
Pauses debout et mouvement	Oui	Non
Pauses longues de récupération	Oui	Oui
Retient les pauses pendant réunions, appels, partage d’écran et jeux	Oui	Non
Statistiques de temps d’écran	Oui	Non
Exercices guidés contre les TMS	Non	Non
Open source	Non	Oui
Gratuit à l’usage	Non	Oui
Fonctionne sans compte	Oui	Oui

OuiPartiellementNon

Les nuances derrière le tableau6 lignes méritent une nuance

App macOS native: BreakTimer: App Electron multiplateforme plutôt qu’une app macOS native.
Windows: Pausr: Une version Windows est en chantier. La liste d’attente est ouverte sur la page de téléchargement.
Pauses debout et mouvement: BreakTimer: Les pauses sont génériques : tu règles la fréquence et la durée, sans pause mouvement dédiée.
Retient les pauses pendant réunions, appels, partage d’écran et jeux: BreakTimer: Tu peux ignorer ou reporter une pause à la main, mais rien n’est détecté automatiquement.
Exercices guidés contre les TMS: Pausr: Pausr incite aux pauses debout et au mouvement, mais ne propose pas de routines d’exercices guidés contre les TMS.
Gratuit à l’usage: Pausr: Pas d’offre gratuite permanente : 7 jours d’essai gratuit, puis un abonnement ou un achat unique à vie.

Faits vérifiés le 3 août 2026, sur les sites officiels.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure alternative à BreakTimer ?

Si tu veux rester gratuit, Stretchly offre plus sans rien coûter, sur les trois plateformes. Si la plainte est des pauses qui tombent en réunion, ça demande une app consciente du contexte : Pausr ou LookAway sur macOS.

Existe-t-il une alternative gratuite avec plus de fonctionnalités ?

Stretchly, gratuit et open source sur macOS, Windows et Linux, avec mini-pauses, pauses longues et détection d’inactivité. Sur Windows et Linux en particulier, Workrave ajoute des exercices guidés et des limites quotidiennes.

Pausr tourne-t-il sur Windows ou Linux comme BreakTimer ?

Pas encore. Pausr est macOS uniquement, avec une version Windows en chantier et une liste d’attente sur la page de téléchargement.

Pourquoi payer alors que BreakTimer est gratuit ?

Seulement pour le problème des interruptions. Si BreakTimer ne s’est jamais déclenché au mauvais moment, garde-le. Ce que vend Pausr, c’est l’app sachant quand rester silencieuse, plus des types de pause adaptés à des douleurs différentes.

BreakTimer est-il encore maintenu ?

C’est un projet open source sous licence GPL-3.0 et il reste disponible sur les trois plateformes. Vérifie la page du projet pour la version actuelle avant de conclure dans un sens ou dans l’autre.

D’où viennent ces faits

Chaque case ci-dessus vient d’une page publique que nous avons vérifiée nous-mêmes, pas de mémoire. Voici la trace, pour que tu puisses ne pas être d’accord avec nous.