Pausr so với Stretchly

Stretchly là ứng dụng nhắc nghỉ miễn phí tốt nhất chạy được ở mọi nơi, và không điều gì trên trang này thay đổi được sự thật đó. Pausr chỉ chạy trên một nền tảng, tốn tiền, và được xây dựng xoay quanh đúng khoảnh khắc mà giờ nghỉ không nên kích hoạt. Đây là so sánh giữa độ phủ rộng và chiều sâu.

So sánh từng tính năng

Pausr / Stretchly: So sánh từng tính năng
Tính năng	Pausr	Stretchly
Ứng dụng macOS nguyên bản	Có	Một phần
Windows	Không	Có
Linux	Không	Có
Nghỉ mắt (20-20-20)	Có	Có
Nghỉ đứng và vận động	Có	Một phần
Nghỉ dài phục hồi	Có	Có
Giữ giờ nghỉ lại khi họp, gọi điện, chia sẻ màn hình hoặc chơi game	Có	Một phần
Thống kê thời gian dùng màn hình	Có	Không
Bài tập RSI có hướng dẫn	Không	Không
Mã nguồn mở	Không	Có
Miễn phí sử dụng	Không	Có
Hoạt động không cần tài khoản	Có	Có

CóMột phầnKhông

Những chi tiết đằng sau bảng so sánh6 dòng cần lưu ý thêm

Ứng dụng macOS nguyên bản: Stretchly: Chạy trên macOS 12 trở lên, nhưng là một ứng dụng Electron chứ không phải ứng dụng nguyên bản.
Windows: Pausr: Phiên bản Windows đang được phát triển. Danh sách chờ đang mở trên trang tải xuống.
Nghỉ đứng và vận động: Stretchly: Nghỉ dài gợi ý các động tác giãn cơ, nhưng không có loại giờ nghỉ đứng riêng biệt.
Giữ giờ nghỉ lại khi họp, gọi điện, chia sẻ màn hình hoặc chơi game: Stretchly: Nó tạm dừng khi bạn không hoạt động và tôn trọng chế độ Không làm phiền, và bạn có thể liệt kê các ứng dụng khiến nó tạm dừng, nhưng nó không tự phát hiện được cuộc họp hay chơi game toàn màn hình.
Bài tập RSI có hướng dẫn: Pausr: Pausr nhắc nghỉ đứng và vận động, nhưng không có sẵn các bài tập RSI có hướng dẫn.
Miễn phí sử dụng: Pausr: Không có gói miễn phí vĩnh viễn: 7 ngày dùng thử miễn phí, sau đó là gói đăng ký hoặc mua trọn đời một lần.

Số liệu được kiểm tra vào 3 tháng 8, 2026, trên các trang chính thức.

Một quả cầu phát sáng dừng lại ở mép cánh cửa sáng đèn, chờ để bước vào — Một ứng dụng nhắc nghỉ được đánh giá qua những lúc nó biết im lặng, không phải qua độ dài danh sách tính năng.

Điểm khác biệt thực sự giữa hai ứng dụng

Gốc trên một nền tảng, hay có mặt khắp nơi
Stretchly chạy trên macOS, Windows và Linux, đây là câu trả lời đúng nếu ngày làm việc của bạn trải trên nhiều hơn một chiếc máy. Đây là một ứng dụng Electron, nên trên Mac nó cư xử như một vị khách hơn là một cư dân bản địa. Pausr chỉ dành cho macOS và là ứng dụng gốc, với bản Windows vẫn đang được phát triển.
Tự động phát hiện, hay tự tay tạm dừng
Stretchly tạm dừng khi bạn không hoạt động, tôn trọng chế độ Không làm phiền, và cho phép bạn liệt kê những ứng dụng khiến nó tạm dừng. Điều nó không làm được là tự nhận ra một cuộc họp hay một game toàn màn hình, nên trước mỗi cuộc gọi bạn phải nhớ tự tạm dừng nó, và ngày bạn quên thì nó sẽ làm gián đoạn buổi chia sẻ màn hình của bạn. Pausr tự làm việc phát hiện đó thay bạn.
Những gì bạn có thể xem lại sau đó
Stretchly không có thống kê: giờ nghỉ diễn ra rồi không để lại dấu vết gì. Pausr giữ thống kê thời gian dùng màn hình cục bộ để bạn thấy được liệu ngày hôm đó có thực sự diễn ra như bạn nghĩ hay không. Điều này quan trọng hay không tùy vào việc bạn có bao giờ thực sự xem lại hay không.

Microsoft Teams — Sự khác biệt gói gọn trong một hình: giờ nghỉ chờ qua hết cuộc họp hay trận đấu của bạn, rồi tự quay lại.

Giá

Pausr

Ứng dụng nhắc nghỉ macOS nguyên bản, biết ngữ cảnh

Giá

Gói đăng ký kèm 7 ngày dùng thử miễn phí, hoặc mua trọn đời một lần

Stretchly

Ứng dụng nhắc nghỉ đa nền tảng miễn phí, mã nguồn mở

Giá

Miễn phí và mã nguồn mở, BSD-2-Clause

Trang chính thức

Chọn Pausr nếu

Bạn làm việc trên Mac và muốn nó có cảm giác như một ứng dụng Mac thật sự.
Bạn đã chán việc phải tự tạm dừng rồi tiếp tục một ứng dụng nhắc nghỉ quanh mỗi cuộc họp.
Bạn muốn nhìn thấy thời gian dùng màn hình của mình, chứ không chỉ bị nó làm gián đoạn.

Chọn Stretchly nếu

Bạn làm việc trên cả macOS, Windows lẫn Linux và muốn một ứng dụng duy nhất ở mọi nơi.
Bạn muốn thứ gì đó miễn phí và mã nguồn mở, vì nguyên tắc hoặc vì ngân sách.
Bạn thích có thật nhiều tùy chọn để tự tay điều chỉnh.

Câu hỏi thường gặp

Stretchly có tốt hơn Pausr không?

Với một quy trình làm việc đa nền tảng và ngân sách hạn chế, đúng vậy, và đây thực sự là phần mềm tốt. Còn với một hệ thống chỉ dùng Mac, nơi giờ nghỉ cứ rơi đúng giữa các cuộc gọi, Pausr giải quyết vấn đề mà Stretchly để lại cho bạn tự lo, và tốn tiền chính vì lý do đó.

Stretchly có phát hiện được cuộc họp không?

Không tự nó làm được. Nó tạm dừng khi bạn không hoạt động và tôn trọng chế độ Không làm phiền, và bạn có thể cấu hình những ứng dụng cụ thể khiến nó tạm dừng. Không có khả năng tự động phát hiện cuộc họp, chia sẻ màn hình hay game toàn màn hình.

Stretchly có miễn phí không?

Có, miễn phí và mã nguồn mở theo giấy phép BSD-2-Clause, trên macOS, Windows và Linux. Không cần tài khoản khi sử dụng bình thường.

Các số liệu này đến từ đâu

Mọi ô trong bảng trên đều lấy từ một trang công khai mà chúng tôi tự kiểm tra, không phải từ trí nhớ. Đây là nguồn gốc của từng số liệu, để bạn có thể phản biện chúng tôi.